最近很多人的口头禅是“我emo了”，emo似乎成了时髦的名词，被越来越多的人关注。没事来精神科门诊做个测试，看看自己有没有心理问题，成了年轻人的时髦之举。宛平南路600号也成了上海年轻人的网红打卡地，600号文创更是风靡大街小巷，就连刚回国的海归见到精神卫生中心的工作人员，第一句话竟然也是：“能给我弄个600号的文创让我发个朋友圈吗？”。
随着社会发展，公众心理素养的提升，大家对心理健康议题的开放度和接纳度明显提升，越来越多的人开始正视心理健康问题。生活当中或者新闻事件当中，我们会经常看到或听到这样的故事：孩子因为考试不及格抑郁了，某年轻人因为失恋情绪低落，新手妈妈因为育儿等生活琐事产生了轻生的念头，某职场人士因为工作压力太大出现了情绪问题...看似这些故事代表的是一些个例，其实他们的故事也代表着我们生活当中很大一部分群体，那真的就是这些事件导致了抑郁吗？他们到底经历了什么，让他们失去了快乐的资格呢？是什么成了他们生命不可承受之重呢？
今天，我想带大家一起走进抑郁这个话题，来看看抑郁背后的殇，也从中理解自己，理解他人。
从专业的角度说，到目前为止抑郁的病因和发病机制尚不明确，但有一点在业内基本达成了共识，即抑郁是在生物、心理和社会三大因素共同作用下产生的。本文将从原生家庭、学校环境和职场氛围三方面的社会因素做一个分享。
首先说说原生家庭。“幸福的童年可以治愈人一辈子，而不幸的童年需要用一辈子来治愈”。这句话道出了原生家庭的重要性。原生家庭作为我们童年开始的地方，是每个人成长且赖以生存的地方。那里本应该是我们获取爱和能量的地方：困难时，家能给我们支持和帮助；遇到麻烦时，家能帮我们抵挡风雨；开心时，家人能和我们一起分享喜悦；不开心时，家人能和我们一起分担忧愁。这是我们每个人渴望的原生家庭的蓝图。然而，现实中的原生家庭可能并没有这么美好。
有些父母被虎爸虎妈的案例所感化，他们害怕顺境中的孩子缺少远大的抱负和强大持久的奋斗精神，经不起打击，无法满足他们望子成龙望女成凤的愿望。因此他们会人为创造各种逆境，以帮助孩子成功并且成才的名义，看似“磨炼”实则打压孩子。当孩子学习进步的时候，他们会说，“考98分就沾沾自喜，尾巴都翘到天上去了。好好做好错题分析，下次一定要朝100分看齐。”当孩子被同学欺负了，有些父母看不到孩子的情绪：“一个巴掌拍不响，你没问题人家会惹你？”“这些都是小事，你现在最重要的是学习你知道吗？”当老师没有了解事情的缘由，批评了孩子，有些父母看不见孩子的委屈，只会说：“老师批评你都是为你好，你要有则改之无则加勉”当孩子学习上遇到困难，不想上学，有些父母会说“这么好的学习条件你还不珍惜！遇到点困难就知道逃避，一点都不像我。”......
这些父母爱孩子吗？答案也许是肯定的。那这些父母会爱孩子吗？估计很多人要持怀疑态度。很多父母没有接受过专业的亲子养育方面的知识，他们只是把自己成长的经历，简单地复制在孩子的身上。然而时代变了，历史的车轮告诉我们，以前的想法和做法已经不适用了。正所谓，苟日新日日新又日新。家长也需要成长，需要学习，需要改变。回到初衷，原生家庭是给我们温暖和避风的港湾，只有在家里得到了充分地爱的滋养的孩子，才能获得成长的力量，才有向外探索和学习的勇气，而不是让原生家庭成为孩子一辈子过不去的殇。
再来看看学校环境。《2022年国民抑郁蓝皮书》显示，抑郁患者中，约有50%是在校学生。我们知道，几乎每个人在成长过程中都面临两个重要的生活场所，一个是家庭，一个是学校。学生每天要与不同性格，不同家庭背景，不同性格的同学和老师打交道，他们会遇到和发育成长、学习、人际关系等相关的各类压力和挑战，如很难适应新环境、被霸凌、缺少朋友、学习进度跟不上等。如果同伴、老师、家长能及时发现并及时正确地干预和处理，学校就能成为他们可信赖的支持者。但如果没有得到应有的关注，没有获得足够的支持、资源和指导，学校反而可能成为各种压力的源头。这些问题也会成为学生无法承受之痛，一步一步地将他们拖进抑郁的深渊。
最后说说职场。高速发展的社会带来的是高强度的工作负荷、过高的工作要求、高度内卷的竞争、家庭和工作的左右摇摆。职场作为成年人重要的生活场所，也成为了当代人压力的主要来源之一。工作负荷过高、工作回报和投入不成比例、角色与职责不请、缺少支持的工作环境、交通便利性差、工作自主性低、工作流程和沟通不畅、职业发展机会不明、职场关系差等都可能成为影响职业群体心理健康和幸福感的因素。在这类职场环境中工作很容易感受到压力。研究发现，每4个人中就有一个因为压力而辞职，在职人群精神障碍的患病率高达15%，抑郁和焦虑是最常见的精神健康问题。
以上都是社会性因素，而且都是可变因素。如果我们对他们视而不见听而不闻，我想即使是生活当中的小挫折，积累起来也可能成为压垮我们的最后一根稻草；但是如果我们能充分利用这些可变因素，把它变成我们的力量源泉，即便生活中困难重重，我们的内心也会丰裕且充满力量。当然，在生活当中还有一个非常重要的技能就是学会求助，我们不仅可以向身边的亲朋好友求助，更重要的是要学会向专业人士求助，这样才能让我们在困境之中看到一个柳暗花明又一村的全新视角。
徐韦云
