一．课程介绍
正念是有意识、不加评判、温和、好奇、善意地觉察当下发生的一切，包括自己身心的状态、变化以及周遭环境中的人和事，核心是培育觉知力，以增进自我理解和慈悲。
正念源于佛教禅修。1979年，美国麻省大学医学中心附属减压门诊的乔.卡巴金博士结合医学心理学、神经生理学、心理咨询、团体历程等现代学科发展的经验知识，发展了八周的正念减压MBSR（MBSR：Mindfulness-Based Stress Reduction）课程，成为当今入世正念潮流的发端。其核心是挖掘内在的身心智慧，学习、探索、发展出更好的方式去面对生活中的压力和苦痛，以消减痛苦、促进身心健康和人际和谐、增进幸福。MBSR目前已成为享誉全球的身心疗愈和健康关爱方式，被广泛应用于慢性疼痛、焦虑、抑郁、失眠、高血压、癌症、免疫系统失调等疾病的辅助治疗，也应用于健康亚健康人士的自我保健和压力管理。
因此，中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统上海督导点拟于2018．6.22-2018.6.24举办《正念在心理咨询中的应用培训》。这个三天的工作坊基本涵盖MBSR八周课程的核心内容，也结合了少许来自其他传承但有效并能很好应用于咨询的技术，如原地经行。
体验与自我探索，是MBSR学习的根本方法，也是人生中所有有效学习的根本方法。我们的课程将秉承这个精神，在有限的上课时间里，给学员充分体验、自我探索的机会。因为只有自己体验领悟到了，才会有来自内在的动力去进一步追寻和传递。每一次的觉察和看到，都是改变的开始。在这个三天的课程中，希望学员能够在体验中学习到：
1. 1）简单静坐呼吸所带来的整理、安顿身心的作用，让呼吸成为安住的锚点
2）咨询应用：
A 通过眼睛微闭呼吸来辅助判断来访者的焦虑水平，帮助诊断和帮助判断疾病恢复情况
B 对神经症人格、边缘水平、精神病水平人格结构的三类来访者，如何教他们通过简单呼吸来自我安顿以及注意事项
2. 1）身体扫描所带来的放松、对自己身体更敏锐的感知和关爱，让身体成为安住的锚点
2）咨询应用：
A 帮助失眠或睡眠不佳来访者放松入眠
B 对躯体形式障碍的来访者：在初步建立咨访关系后直接对身体工作，在身体整体比之前放松的情况下，通过接纳、关注、面对和呼吸对疼痛部位工作。
C 通过身体作为锚点来收摄散乱的心绪
D 培养对身体更敏锐的觉察，更好地关爱自己的身体，倾听身体的语言
F 情绪调节作用：放松、愉悦
G 身体扫描对不同人格结构的人应用时的注意点
3. 1) 正念伸展带来的感受身体的活力、轻盈、能量流动的愉悦和身体的挺拔秀美，简单的八个头颈肩运动后的快速释放疲劳法
2) 咨询应用：
A 教给来访者简单的八步减压法
B 教给来访者原地经行
C教给来访者山式、喜悦式呼吸等简单的瑜伽动作
4. 1）看到或进一步觉察自己的压力反应模式，看到身体-心智（情绪、念头）-行为间环环相扣的连带关系，R.A.I.N(Recognize,Accept,Investigate,Non-identify 识别、接纳、探索、去认同)，慢慢发展出更具适应性和创造性的回应方式。这是一个渐进、终身的学习过程。
2）咨询应用：
在咨询中应用愉悦、不愉悦事件觉知表的记录，帮助来访者看到身心行为的联动关系，探索对自己更具适应性的压力回应方式。
5. 学习通过接纳、面对、觉察，在呼吸的帮助下，与疼痛或痛苦进行工作的方式
6. 1）看到自己在困难沟通时的表现，反思、学习更有效的沟通方式。
2）咨询应用：
在咨询中应用压力沟通日志，帮助来访者看到自己的压力沟通模式，探索更有效的沟通方式。
7. 咨询师自身的安住，是咨询质量的保障之一。
8. 把正念带入生活中，生活是最好的导师。
在我们还不能够自觉地探索塑造自己、选择自己的道路时，天性和外在的条件，已经给我们的性格、生活方式塑形，不知不觉中，我们在不断地重复着既往的模式，层层累积，尽管有些让我们痛苦，可是我们要么看不到，要么看到了也没有足够的勇气去改变。每一刻都是崭新的，这三天只是一个新的开始。愿在持之以恒的不断练习中，我们的身体能够变得轻盈，觉知之光能够穿透心灵中或多或少沾染的尘埃、清扫种种思绪之霾、照亮我们每个人。愿我们都能看到内在的深沉浩瀚，享受生命本身的静谧美好！
课程设计：
推荐阅读书目：《正念心理治疗师的必备技能》，美：苏珊.M.波拉克等著，李丽娟译，刘兴华审校
二：参加人员和颁发证书、学分：
参加人员：从事心理卫生服务工作的心理咨询师、心理治疗师、精神科医师、心理学教师、护士、社会工作者等专业人员；对正念或心理咨询感兴趣的医务人员。
招生人数：限招40人。
颁发证书和学分：完成培训的学员，将获得由中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会上海督导点颁发的培训证书和学分；继续医学教育项目II类学分6分。
三：项目负责人：
吴艳茹：医学博士，上海市精神卫生中心副主任医师，中国心理学会注册督导师（D-12-006），美国麻省大学正念中心正念减压（MBSR：Mindfulness-Based StressReduction）资格导师，牛津大学正念中心正念认知疗法（MBCT: Mindfulness-BasedCognitive Therapy）种子教师；中国精神分析专业委员会委员，上海市医学会行为医学专委会正念治疗学组成员，中国文化与心理治疗学组委员。
潘桂花：精神科主任医师，上海市精神卫生中心康复科主任；中国医师协会精神康复医学工作委员会副主任；中国残疾人康复协会精神残疾康复专业委员会委员；上海市医学会行为医学专委会正念治疗学组成员；第一届心理健康专业委员会常务委员；首届中国研究型医院学会卫生应急学专业委员会委员；上海交通大学音乐与健康研究所专业委员会委员。擅长将创作性治疗技术，如艺术、绘画、肢体语言等非语言的心理治疗与语言（谈话式心理治疗）相整合，率先在住院病人中大规模开展各种心理治疗，使众多患者受益。
四：导师介绍：
吴艳茹：医学博士，上海市精神卫生中心副主任医师，中国心理学会注册督导师(D-12-006)，美国麻省大学正念中心正念减压MBSR资格导师，牛津大学正念中心正念认知疗法MBCT种子教师；中国精神分析专业委员会委员，上海市医学会行为医学专委会正念治疗学组成员，中国文化与心理治疗学组委员。四年来整合正念的理念和技术在心理咨询和心理治疗工作中，带领MBSR八周课程，在上海市精神卫生中心举办的各类心理咨询和心理治疗培训中进行了十几场关于正念在心理咨询中的应用的工作坊，深受学员喜欢。
五：培训费用：
＊个人缴费：2400元/人；三人及以上团报价：2100元/人
＊早鸟价：2018年3月31日24时前付费：2100元/人
＊注册系统会员：2100元/人（需提供相应证件）
＊上海市心理卫生学会会员：2100元/人（需提供相应证件）
＊上海市心理卫生服务行业协会会员单位成员：2100元/人（交费时需提供加盖单位公章的证明文件）
＊学生：2100元/人（需提供学生证）
六：报名方式：
报名联系：上海市精神卫生中心教学培训科 蒋老师
电子邮箱：tinna8298@163.com
联系电话：021-34773073
报名时提供以下信息（具体见报名回执）：姓名、性别、年龄、职务、单位、电话、邮箱、是否注册系统成员、是否需要帮忙联系住宿、是否需要发票等
七：付款方式：
1).转账汇款(优先推荐)：
报名汇款账号：100123 91090 14425 575
用户名：上海市心理卫生学会
开户行：中国工商银行上海市东安路支行
转账时，请注明：姓名，督导点正念在心理咨询中的应用培训
汇款截止时间：2018年6月20日24时前
汇款后请发送付款凭证至邮箱确认：tinna8298@163.com，邮件标题请注明：督导点正念在心理咨询中的应用培训。
2). 现场报名
现场请使用现金报名付款
发票：
发票由上海市心理卫生学会开出，发票抬头和统一社会信用代码请在报名表中填写清楚。
八：培训时间和地点
培训时间：2018.6.22(周五)-2018.6.24（周日），共三天
培训地点：上海市徐汇区宛平南路600号上海市精神卫生中心6号楼教学培训楼一楼康复科（进大门右侧即是）。
交通信息：地铁4号线上海体育场或东安路站下；公交44路、167路、864路、733路、50路、218路龙华医院站下。
九：其他信息：
中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统网站：http://www.chinacpb.org/
上海市心理卫生学会：http://www.soul.org.cn
上海市精神卫生中心：www.smhc.org.cn
上海市医学会：www.shsma.org.cn
上海市心理卫生服务行业协会网站：http://www.spca2007.com
《注册系统上海督导点：正念在心理咨询中的应用》
报名回执
姓名
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单位
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| 是否帮忙联系住宿
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否
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是否注册系统成员
| 是
否
| 注册系统注册号：
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是否需要发票
| 是
否
| 发票抬头
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统一社会信用代码
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主办方：中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统上海督导点
承办方：上海市心理卫生学会；
上海市精神卫生中心
协办方：上海市医学会行为医学专委会正念治疗学组
上海市心理卫生服务行业协会
2018年1月19日
