喜迎二十大，“我与精中这十年”征文展示（二）

我与精中这十年

2004年7月20日我骑着自行车从我实习的长海医院出发，大约一个半小时来到了自己将要工作的医院——宛平南路600号上海市精神卫生中心。

那是一个阳光明媚的日子，当时我骑至零陵路时，零陵路正在大修，路中央挖了一条很深的沟，道路旁挖掘机发出隆隆的声响，一片热热闹闹的景象。我从一片道路的废墟中骑到了一个生锈的大铁门前，我将自行车停在路旁，小心翼翼地走了进去，心里默默的在想今天终于来到了传说中的“神经病医院”，好奇心一下子装进了我的脑海，心想在这边工作会是一种什么体验呢，会不会遇到一些奇奇怪怪的事情？就这样，我边走边想来到了一幢像仓库一样的房子前，房子的表面有些许的青苔和爬山虎，房子上写着门诊两个字，感觉有一定的年代了，走进房子我来到了门诊药房，在这里我遇到了我现在的同事，从这时开始我的人生开始了新的篇章。

时间一过，转眼来到了2008年，经过4年的工作，我已经从个“小白”成长成了一名合格的精中药师。刚进单位那时什么都不懂，并且还发现有很多东西和书本上的不一样，想想当初第一次值班的那种忐忑和七上八下的心情，还有遇到事情时不知该如何处理的不安，到了2008年已经一扫而空，觉得自己变得成熟了许多，基本上能独挡一面了。当时正好我们医院新的门诊大楼已经建成，我们搬进了新的门诊楼，大楼的设计还是蛮有特点的，像一幢小宫殿，有点欧罗巴的风格，走进门诊大厅，大理石的地面和墙面，感觉自己进入了一个崭新的世界，从那天开始，我渐渐的忙碌起来，不到几年的时间门诊量从一开始的每天500张处方上升到了最高峰3500张，我们的发药窗口外也渐渐的开始排起长龙。随着人们对于心理健康的重视程度越来越高，越来越多的人愿意到我们医院来，从那时候起，在我刚进医院工作时心目中的“神经病医院”已经不复存在，希望我们医院能越办越好。

2019年年末一个风雨交加的夜晚，一片乌云笼罩了全中国，一场突如其来的新冠一下打乱了我们生活，当时武汉全城封禁，一城有难，八方支援，我们医院当时也火速派出了一批精兵强将赶往前线支援，向这些医护人员致敬。2022年让人意想不到的事情发生了，上海静默了，在这两个月中我们医院本着为人民服务的宗旨，一切为病人考虑，开设了社区配药的门诊和互联网配送门诊，我们药房也为此排足了人手，大家齐心协力共度难关，终于在六月份赢来了全面的胜利。医院又恢复了正常运作。

（药学部 薛亮）

我与精中的十年——红砖小楼和我的新征程

2022年10月16日是中国共产党第二十次全国代表大会召开的日子，在这个特殊难忘的日子里。我作为一名普通的医务工作者，回想起和精中一起走过的十年，感慨良多。

刚来单位参加工作的时候，一踏进上海市精神卫生中心闵行院区的大门，就被这花园般的景色迷住了。院区进门处有几棵香樟树，树冠层层叠叠，树干粗壮有力，一个人都合抱不过来，到处花团锦簇，姹紫嫣红，一栋栋红砖二层小楼错落其中，镂花的铁窗既有岁月感又有神秘感，如果遇到晴天，配上瓦蓝的天空，漫步其中，闻着花香草香仿佛置身在公园中。那时候病人最喜欢的活动就是“放花园”，我们陪着病人走过九曲桥，走过篮球场，走过假山和亭台楼阁，走上二层红砖小楼去休息，一走就是经年。

慢慢的病人的年纪渐渐大了，腿脚渐渐的没有年轻时候那么利索了，没有电梯的二层小楼对于他们也变成每天爬上爬下的负担了，虽然那些小楼外观看起来很美很有历史感，但是渐渐的大家都发现，作为病房，这些二层小楼已经在功能上有很多问题不能满足目前医疗护理的需求了。这时候医院的发展已经需要功能性和舒适性的病房来保证病人的生活医疗护理需求了，我们的新大楼修建计划在这时被提出，新的大楼在布局、设施设备上都更适用于当前的医疗护理需求，在生活上也更能满足住院病人的需求。

反观我自己，十年前的我认为在生活上照顾好病人的衣食住行，在治疗护理上解决病人的不适感，尽可能取得病人的满足感就是一个合格的医务人员了。在这医院飞速发展的十年中我知道，现在需要对患者进行全方位护理，也期待能助力医院学科发展，目前我们医院已经成为了国家精神医学中心，给我们更高的要求和使命，作为护理人员，对于住院患者，我们需要尽可能的保留其生活能力和社会功能，对于门诊患者，我们需要支持他们获得“复原力”，对于全社会，我们需要承担起精神科工作者的使命感，在科普、健康宣教、提升大家对于心理健康的认识上尽一份自己的力。

为此，我开始学习一些心理治疗以及科研科普的相关知识，生活和工作兜兜转转，忙忙碌碌，但是没有碌碌无为，也没有虚度年华。有追求进步想进取的心才能不懈怠不懒惰。次时又更深刻的明白保尔柯察金说的“当年回首时，不应碌碌无为而羞愧，也不因虚度年华而悔恨”，现在的我很喜欢现在的生活。

这十年，是我和精中一起发展的十年，提升的十年，改革创新的十年。今天是新时代、新征程开启的一天，红砖绿树依然美丽如昔，而我们肩头有了更多的责任和期盼，希望把精神卫生中心、我们的祖国建设好，发展好。今后我们要在各自的领域砥砺奋进，加油精中人！

（E23病区 黄晓逸）

致十年前的自己——我与精中这十年

十年前的我：

你好！见信如晤，展信舒颜。

十年，一瞬，巨变。

犹记得，十年前，你背起行囊，毅然从北京返回上海求学，选择彼时尚无人问津的临床心理方向，面对家人的不解，义无反顾。毕业，求职，从专业期刊编辑到心理测量师，一切再重头，你无怨无悔。是什么让你如此执着？我想是对临床心理的热爱，满腔热血，你相信心理学终将被重视，临床心理是一份值得托付终生的事业。

宛平南路600号，在这里，你见过忍不住抽打自己的抽动症小孩，见过被害妄想发狂躲在角落瑟瑟发抖的精分青年，也见过儿女双亡终日郁郁寡欢的中年妇女……，我知道，那时的你也曾迷茫，也曾困惑，我们能做得实在太少。心理测量，严谨、琐碎、按部就班，容不得半分差池，登记、预约、评估、出具报告，日复一日，你也曾无数次反问自己，我的工作仅限于此吗？我还能做些什么？为患者、为自己。

现在的我告诉你，你值得，感谢你当年的坚持，一切都在变得更好。科普宣传、专业发展，让宛平南路600号成为“心理健康”的代名词、大热IP。它，不再是患者抵触的禁地，更多的人愿意主动前往，直面“心结”，不再掩藏；它，一度成为“精神”打卡圣地，尊重、接纳，因为它，大众对精神患者的认知正在逐渐改善。良好的平台，患者的信任，增强了我们工作的底气。

“心理测量，请扫码”，互联网+时代的到来，让心理测量正变得更智能化，我们不再只是评估操作工，而在逐渐成为智能测量的创造者。筛选评估工具、报告模板研讨、心理测量科普……，创新的工作模式，挑战着我们的惯性思维，同时，也让我们加速成长。临床、科研、教学，能够从容应对各类患者，逐渐找到自己的研究方向，体悟三尺讲台桃李天下的甜。SCI、学术年会一等奖、国际大会主题发言，只要足够努力，梦想便不再是空想，我们能做得远比想象得更多。

凡是过往，皆是序章。感恩经历，现在的我，不惧、无畏，有趣、有盼。请放心，我会秉承我们共同的信仰，在临床心理这条路上坚定地走下去，与宛平南路600号、与心理测量室共努力、同成长。少年不惧岁月长，彼方尚有荣光在， 且看下一个十年，更好的我们。

祝

顺遂安康！

十年后的我

即日

（心理测量室 张骋姣）

我与精中的十年

2022年10月16日，党的二十大在北京开幕，习近平总书记作主题为“高举中国特色社会主义伟大旗帜，全面贯彻新时代中国特色社会主义思想，弘扬伟大建党精神，自信自强、守正创新，踔厉奋发、勇毅前行，为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴而团结奋斗”的重要报告。

《报告》回顾了我党十年以来经历和完成的三件大事，这也是事关每一中国人的大事，让我顿生无限自豪。作为一名医护人员，作为一名精中人，我不禁回想起我与精中的这十年。

十年前，三十来岁的我虽然进入职业生涯已经很长时间，但是对于工作与生活的领悟远没有达到成熟。当时孩子还在读小学，不太懂事，没有老人带娃，且老人身体不好，需要照护，使我深刻感受上有老、下有小的力不从心，再加上家里各种不顺心的事接踵而至，巨大的压力常常让我痛苦不堪，虽然尽最大可能让工作不受影响，但精神状态的差劲让我身体每况愈下。当时的领导和同事发现后常常跟我谈心，对烦心的事情给予了开导和帮助，让我感受到精中这个大家庭的温暖，让我从容地面对家庭的现状调整了心态，慢慢地家庭越来越和谐了，工作也越来越顺心了。

从那时开始，我明白了“精中人”不仅仅是一个工作角色，而是一个有血有肉、有感情、有喜怒哀乐的人的角色。我们不但要“有温度”地对待患者，也需要这样对待身边每一个人。不久之后，新版本的《上海市精神卫生条例》正式实施，针对新形势下精神卫生领域的社会关系、医患关系等进行了更加明确的优化，不但为精神疾病患者及其家属的合法权益提供了较为完善的保护，而且对医护人员的人身安全和相关权益进行了进一步明确，使精神卫生的社会属性更强了，这让身为“精中人”的我充满幸福感。因为我们见证了一个新的起点。

2019年底开始，突如其来的新冠疫情让“医护人员”这个职业开始了升华，变得更加充满光芒，也更加重任在肩。进入2022年，已经过去三年的新冠开始慢慢走出人们的脑海，大家都已经开始习惯一切如初。然而没有想到是，本来阳春三月的上海，却史无前例地开始了悲壮的“抗疫”，更没有想到的是这次的前线就是在上海。虽然也害怕过，也惶恐过，但回过头来还是应该感谢上海这个城市独特的“理性”底蕴。

因为疫情，为我与精中注入了更多特别的内涵和情感；而因为精中，为我这十年充满惊喜与收获。我在想未来十年会是什么样子，那时候疫情已经过去，精神卫生将更全面地得到社会的尊重与接受，我们的工作将更加具有价值。

未来十年我与精中，必将更加密不可分，因为共同走过了十年、二十年甚至更久的我们，早已经彼此成就，我中有你，你中有我。

（E23病区 朱安玺）

我与精中这十年

精中于我，一直是高大上的存在。精神科医生不用精密仪器，只是通过和患者们交谈，就能洞悉他们思维、情绪的病理状况，给出恰当的诊断；他们不用手术刀，就可以治好患者的疾患；只是亲切的谈话，就可以缓解他们的焦躁和不安。这在我看来，比很多科的医生都高明许多。所以，一毕业，我就毫不犹豫地投到600号的门下。

弹指一挥间，我来精中已是第20个年头。精中这些年的变化可谓巨大，让我们这些身在其中的精中人不由得赞叹和骄傲。光是院貌，就有了翻天覆地的变化，以前的矮楼不见了，代之以14层的病房大楼，现代感十足。与此同时，我们幽静的憩园却仍然保留着旧时的风貌，仿佛在每个角落都记录着昨天的故事。一边是时尚、高级，一边是传统和传承，600号无疑平衡地恰到好处。

这十年，在精神科专业领域，精中在传承的同时，又有了长足的进步和发展。我们是国内规模最大、学科最全的专科精神卫生机构，是上海市唯一的精神科专科三甲医院，在全国各种医院排行榜上，我们一直名列前茅。我们拿到的科研项目越来越多，发表的论文越来越有学术价值，我们在学术界的地位越来越举足轻重。今年我们又一举拿下了国家精神疾病医学中心和国家区域医疗中心输出医院，这是我们精中人的骄傲，也是每个精中人奋发努力的成果。

这十年，600号变得家喻户晓，成了一座很多人心中的sweet house。我们的文创产品种类繁多，成了很多人趋之若鹜的热门商品，600号的月饼甚至都一饼难求。600号如今处处透出文化的底蕴和人文的温度，这是我刚来600号时不曾想到的繁华。我记得初来时，有一次同事们一起外出午餐后打车回来，同事和司机说的目的地竟然是龙华医院。这件事我至今记忆尤深，我在想，如今若是再打车，她又会怎么和司机说呢？

我和精中这十年，我从精中汲取了养分，从一名主治医师成长为副主任医师；而精中在传承中发展，在发展中创新，成为了国内精神科领域的排头兵。下一个十年，我祝愿精中发展得越来越好，成为亚洲一流甚至世界一流的精神卫生中心，为更多患者提供高质量的精神卫生服务，满足他们多样化的精神卫生需求。

下一个十年，精中一定会更好。

（司法鉴定室 乔屹）

坚持理想，成就精彩——我与精中的十年

2003年7月“非典”疫情刚结束，我大学毕业来到精中闵行院区。还记得第一次走进院区，我瞬间有种穿越回民国的感觉，红墙红瓦、绿树成荫，数棵百年古树静静伫立，环境古朴而幽静，我一下子爱上了这里。二十年光阴岁月就这样在我和精中的相互陪伴下慢慢流淌，回望过去，最让我感慨的还是最近这十年，这十年见证了精中的发展和我的成长，也见证了我们坚持理想、不断努力、突破自己的坚实步伐。

十年前，精中正是实施中心“十二五”发展规划的关键时期，成为上海交通大学医学院附属医院，也成为了上海市首批住院医师规范化培训基地；获得了第一个省部级（市级）重点实验室——上海市重性精神病重点实验室；筹备组建上海交通大学心理学研究院，等等。闵行院区也在不断发展中，建造了A、B、C、D、E五幢崭新的病房大楼，解决了住院部床位数不足的问题，也改善了工作生活环境，使各病区各病种病人分布更合理。看似花团锦簇，一片欣欣向荣，但机遇和挑战并存，医院发展的道路并不平坦。那时候的精中虽然历史悠久、学科强大，但在国内精神科领域并不能做到首屈一指，因此一代代精中人坚持不懈，默默奋斗，一步一步坚定地走在发展的道路上。

十年前的我也处在相对平稳的时期：工作上，我定岗在传染科，完成了公共卫生临床中心的进修工作并晋升主治医师；生活中，我买房结婚生子，几件大事都已完成，生活的脚步开始有序而悠闲起来。但我的心里始终有个声音叫我不要停下，我不甘心就此“躺平”，不想停下前进的脚步。2016年我再次走进了我的母校——上海交通大学医学院，开始了同等学力硕士的学习。

十年后，2021年在全体精中人的努力下，我院顺利完成了国家精神医学中心的申报；通过了上海市三级甲等专科医院等级复评审；全年获得各级纵向课题112项，其中国家自然科学基金24项，位列国内精神卫生机构首位；新冠病毒疫情期间，我院在保障医疗服务基础上，派出数十个医疗队伍提供心理援助；医院文化建设不断创新，“600号”品牌受到社会广泛关注，也让普通民众了解精神疾病，掀开神秘的“面纱”。现在的精中已经是国内规模最大、业务种类最全、领衔学科最多的精神卫生机构。我院作为上海交通大学医学院附属医院和复旦大学上海医学院、同济大学医学院、上海中医药大学的教学医院，拥有精神病与精神卫生学博士、硕士点、博士后工作站，心理学硕士点；同时也是、华东师范大学、上海师范大学的心理学教学研究与实践基地；作为WHO精神卫生研究与培训合作中心之一，与世界各国的精神医学界进行着广泛的学术交流及科研合作。

十年后的我通过不懈努力，于2021年7月顺利完成硕士学业的学习，获得了梦寐以求的硕士学位；2021年底我还顺利晋升了副主任医师，在职业发展的道路上又前进了一大步。每每想到硕士学习期间那一个个刻苦学习的不眠之夜，我就会感慨：一直陪着我的是那个了不起的自己！

我和精中这十年，是征途漫漫、不停奋斗的十年，现在既是过去十年的终点，也是美好未来的起点。“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”，我和精中都将不忘初心、继往开来，坚持理想、成就精彩！在未来的新征程上，我们乘风破浪，扬帆远航，付出最大的努力，成就更好的自己！

（E45病区 宋月红）

我与精中这十年——我的战疫三十三天

时光如梭，光阴似箭。不知不觉来到600号工作，已经是第12个年头了。要说起我与精中这十年的故事，我想没有比最近的上海封控期间的故事，令我印象更深刻吧。

2022年4月5日开始，我在600号，我和战友们共同并肩作战，共同抗疫。当时，上海还在全域静态管理期间。

一开始的时候，食堂人手不够，我就去协助后勤，为住宿人员送餐；几天后，同李春波院长、赵欣通宵将宿舍在寝人员，共计127人全部转运至酒店，并协调部分进修人员做好离沪申请材料的准备；后来，开始接管院区住宿所有相关的事宜，包括返岗沉淀、隔离观察等不同用途场所协调安排、消杀工作；协调院办、驾驶班等部门持续做好解除隔离观察人员转运工作，并做好相关记录。

当时，精神科门诊配药工作量非常大，最高一日超过1000人次，因为很多职工隔离在家，门诊人数严重不足，我又参与进了门诊配药志愿者的队伍。

这也许这是来我600号以来，需要细致程度最高的一次工作。每个细节之处都不可以出错。例如人员转至隔离酒店后，我多次主动与这些学生联系，帮助他们协调院办、工会，为他们做好就餐、防疫用品、甚至是女性个人卫生用品等生活物资保障，并不断进行分析研判、梳理不足、查漏补缺，为酒店和医院内住宿的四生和职工提供更好的保障服务；安排好各类人员住宿，精确到床位，并联系后勤做好被褥准备，寝室打扫、消杀等协调工作。

在做好疫情防控中住宿管理相关工作之余，我还接受了宣传科“精中电台”主持工作，讲好精中抗疫故事，传播正能量。

作为新手奶爸，家中小宝宝始终是在封控期间的一份牵挂，但疫情当前，只好通过微信视频电话以解相思之苦。记得做配药志愿者那天，我让同事特意在大白上写下“1088”（奕琳爸爸）的字样，也是希望为年幼的宝宝树立榜样。我相信女儿也会理解爸爸，为爸爸感到骄傲与自豪。

我在5月7日那天，自己科室的同事来接替我手上的相关防疫工作，我整理了一下东西回家了，届时我连续在院参加防疫工作33天。那一段日子非常辛苦，作为七尺男儿，不禁也落泪几回，尤其是想起家里的妻女时。

十年看起来很长，但是这三十三天，是我来精中工作以来，给我留下印象最深刻的，也会成为我人生中最宝贵的一段经历，我相信在经历了这一次以后，在今后我遇到挫折的时候会更勇敢，更坚强，更自信。我有自己的小家，但是600号是我们大家的家，我愿意和同事们一起，共同守护它。

（教学科 史渊）

在变与不变之间

这几天，闵行院区最南端陆陆续续开始搬迁花草树木，意味着四栋老宿舍楼要拆除并进行新大楼施工了，这是本院的一件大事，是上海市精神卫生中心成立以来的一次改头换面的契机，周边人记忆中的红房子医院样貌还在，但其骨已变，将来的闵行院区建筑将新老并存、在变与不变之间向前发展。

变：

伴随着十年前十八大的召开，以习近平总书记在二十大报告中所说：“十年来，我们经历了对党和人民事业具有重大现实意义和深远历史意义的三件大事：一是迎来中国共产党成立一百周年，二是中国特色社会主义进入新时代，三是完成脱贫攻坚、全面建成小康社会的历史任务，实现第一个百年奋斗目标”。同样，这十年来上海市精神卫生中心也发生了翻天覆地的变化，有几个数据或许可以佐证一些改变。十年前的2012年，当时的全院年门急诊人次为60多万，全院年总收入也仅仅4.8亿余元。而2021年全院门急诊人次为100多万，医院年总收入已达十三亿元。医院这些数据的改变也才真正给职工带来了收入的改变，即职工们真正的收入增加也就这十来年的时间，十年来职工上下班交通工具的改变升级更是看得见摸得着的变化，从十多年前少量的别克凯越到现在比比皆是的BBA大品牌都是最好的例证。

笔者曾在人事部门工作，记得九十年代闵行院区的员工招录总是困难重重，招聘员工甚至要跑到外地高校，许多人特别是优质生源不愿意来我们医院工作，总觉得精神科没有前途，精神科工作在亲朋好友们面前没有面子。而今，还是这个沪闵路3210号，我们单位已经极具吸引力，招聘人员也是挑挑拣拣游刃有余，甚至周边一些大点的医院也有职工特别是护士来本院工作，这种变化是内在的变化，正是这些内在变化和质的提高才能吸引更优质的人才，而优秀的人才才是精神科发展的首要因素。

不变：

虽然医院这些年来发生了巨大的改变，但是，上海市精神卫生中心发展的灵魂没有变。十年前，我们提出坚持公益性的办院方向，坚持“以病人为中心”，积极落实公立医院改革，开展“医疗质量万里行”和“三好一满意”活动等办院方针，十年后，我们的起点更高，但仍然“以人民健康为中心”服务理念，不断优化服务流程，提升医疗服务效能，努力构建和谐医患关系为己任。我们仍然倡导 “团结、奉献、勤奋、创新 ”为特征的医院价值观，更好的为病患服务的理念始终不会变。

也许，人们可以看得出医院外貌的改变，但医院内在的改变其实更多，包括学科建设、人才储备、医联体建设、制度构建等，都是身处其中的人才会感觉体会得到。

如今的上海市精神卫生中心正处于一个良好发展的又一个开端，国家精神医学中心的启动及闵行院区重性精神疾病临床诊疗中心综合楼的建设都已箭在弦上，这些变化都是精神卫生中心历史性的变化，我们拭目以待。

（宣传科 眭金仲）

我与精中这十年

2022年，上海市精神卫生中心迎来87岁的生日，而我在这个爱心满满的大家庭也已度过数个秋天，又是一年秋高气爽，我也有幸跟随时光的脚步，见证了最近几年精中的进取不懈和蓬勃发展。

2020年，精中迎来85岁生日时，经多部门层层筛选，定下了“普慈悬壶八五载，精医惠心谱新篇”的院庆主题，短短十四字，蕴含了精中人满满的期盼和愿景，作为精中人的一员，对此同样与有荣焉。

一直以来，精中人始终坚守阵地，勇于担当，发挥出优秀的专业素养和可贵的奉献精神。党的二十大强调，面对突如其来的新冠疫情肺炎疫情，我们坚持人民至上、生命至上，坚持动态清零不动摇，开展抗击疫情人民战争、总体战、狙击战，最大限度保护了人民生命安全和身体健康，统筹疫情防控和经济社会发展取得重大积极成果。

自2020年疫情来临之后，精中人迎难直上，勇闯雄关，带领医务人员奔赴疫情一线，为全国疫情重点地区提供及时、迅速的医疗支援，不怕苦、不怕累，争分夺秒履行救助职责，每一位精中人既是奔赴者，亦是后备军。2020年，我被选派至国家卫生健康委协助开展精神卫生相关工作，在此期间，认真学习习近平新时代中国特色社会主义思想，积极参与严重精神障碍管理治疗及心理健康有关工作，在此过程中受益良多。

此外，自来院至今，在参与精神卫生疾病防治工作过程中，对工作职责具有进一步认知的同时，也接触到诸多优秀的精中兄弟姐妹们。聚是一团火，散是满天星，无论何时何地，精中人始终像石榴籽一样紧紧团结在一起，长期致力于提供科学、完善、人性化的精神卫生服务，为实现二十大提出的“健全基本公共服务体系，提高公共服务水平”以及“加强重大疫情防控救治体系和应急能力建设”的目标持续奋斗。

最近几年来，上海市精神卫生中心大力推进精神卫生服务体系建设、夯实严重精神障碍服务管理、创新开展心理健康服务、强化公共精神卫生学科平台，为实现健康中国提出的“为人民群众提供全方位全周期健康服务”目标不懈努力。2022年，国家精神疾病医学中心正式落户上海市精神卫生中心，作为头部精神专科医院之一，上海市精总近年来提高政治站位，明确发展方向，强化改革措施，发展成效日益得到全社会认可，国家精神疾病医学中心在我院落地，不仅是精中人持之以恒的努力成果，也是精中医疗、教学、科研、预防、康复等水平的综合体现。

（疾控中心 葛晓蕾）

我与精中的十年

白云献给蓝天，长路献给远方——让我对我们精中感恩之心转化为动力，指引我走向未来的工作生活中。

光阴似箭，日光如梭。转眼间，我在精中工作了十几年。精中对我来说就像一个大家长，他见证了我人生中最为重要的阶段--从一个懵懂的女孩转身成为一个妈妈。

我们医院始建于1935年，前身为上海普慈疗养院。这里我并不想过多介绍我们医院的医疗水平，因为他已经是我国规模最大、业务种类最全、领衔学科最多的精神卫生机构。你们一定不知道其实我们医院的环境也是让人羡慕不已的。我们院内有两棵百年雪松,它像一座高大雄伟的宝塔，又像一把巨大的遮阳大伞。走进细看，只见雪松的树皮呈灰褐色，上面的裂纹不规律地交错着，像一位布满皱纹的老爷爷的脸。树干挺拔笔直，直刺天空。只要你站在阳光的雪松下，那勃勃升腾的绿焰足以洗净你内心的杂尘，由心涌出一股热爱的清泉。近几年，我们院内又种上了一排樱花树。每当樱花盛开的时候，那一团团、一簇簇，远望去，就像一片粉中带白的云彩。总之，一年四季，我们院内的植物也是赏之不尽，仿佛置身在自然博物馆中里。

更让我意外的事，一夜之间我们单位的月饼竟成了网红。大家不惜为吃上一口“精神饼”想来我们医院排队挂号。而之前一直以为我们单位的有名是一种隐含恶意的玩笑。有人问起你在哪里工作时，经常含糊其辞。但随着社会进步，这种刻板印象已经逐渐减弱，新一代年轻人不仅坦然接受心理疾病，甚至还会主动调侃。乘着这波热流，我们还推出了“600”号咖啡、冰箱贴、布袋等。除此之外，我们也紧跟时代，比如和B站合作开通官方账号，不遗余力地在互联网上为大家科普。希望让更多的人了解我们医院，也让更多真正有需要的人来我们医院寻求帮助。

在这十几年的工作学习中，丰富了我的社会阅历，教会了我一些人情世故，让我深深体验到责任心在工作生活中的份量。让我们用一份责任心和一颗感恩的心，不断提升自己所在的岗位资源，成为我们精中远航的风帆，把精中当作自己的家，共同经营好这个大家庭吧！始终朝着“国际一流的现代化精神卫生机构，满足大众精神卫生和心理健康需求”目标而努力，祝愿我们的“家”一帆风顺 越走越好！

（人力资源部 唐捷美）

我与精中的这些年

每当提起 “十年”或者“变迁”之类的字眼，恐怕“光阴荏苒，岁月如歌”之类的情感就会油然而生。逝者如斯夫，不舍昼夜，就这么弹指一挥间，我在精中已从一位初出茅庐、满脸懵懂的毕业生，变成了一位不以物喜、不以己悲的中年职场打拼人士。从小顾变成顾老师，蜕变的不仅仅是容颜，还有一路走来的春花秋月，夏荷冬雪。

一、俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月。

少年情怀总是诗，初入职场的少年人总是心比天高。

入职的科室是网络中心，网络中心隶属信息统计部，日常的工作包括院内的软件集成、硬件维护、网络检测、网站维护等。我像海绵一样，在一众搞IT的大佬们间疯狂地汲取知识和技能，想努力地在自己行业内发光发热。然而，现实生活却并不如想象中的光鲜亮丽，我搓过粗糙的网线，也爬过布满灰尘的弱电间；熬过通宵加班的夜晚，也清理过有蟑螂有老鼠屎的机箱；被发病的患者堵在角落骂，也经历过险象环生的网络抢修……，曾经的或委屈或心酸或愤怒的情绪，随着时间流逝静静酿成了一壶酒，曾经的俱怀逸兴凌云壮志，也逐渐沉寂变为厚积薄发的暗涌。

二、无冥冥之志者,无昭昭之明,无昏昏之事者,无赫赫之功。

一位同事曾经说过，人最难的首先是认清自己的父母，其次是认清自己，最后是认清自己的孩子，人生的阶段就是在不断认清，这才叫自知之明，我深以为然。佛教的禅宗大师也说过这样一段话：老僧三十年前来参禅时，见山是山，见水是水；及至后来亲见知识，有个入处，见山不是山，见水不是水；而今得个体歇处，依然见山还是山，见水还是水。所以不管外物如何变迁，不是风动，不是幡动，最难的是仁者的心动。

经历过初入职场的生涩期，事业就会变得得心应手，处之泰然。当然依然会因为领导的夸奖而欣喜，会因为同事们的关照而感恩，会因为OA上的表扬信而扬起嘴角，也会因为学术或专业领域得到认可时激动不已……。成熟不仅仅体现一言一行，还更深入地折射出所思所想。当潜心钻研后的洞察，深思熟虑后的慎重，默默工作后的成功，足以支撑内心的坚韧，足以抵挡来自外界的疾风骤雨时，人就会获得不自大其事，不自尚其功的豁达与乐观。

三、世界上只有一种英雄主义，就是看到生活的真相之后，还依然热爱它。

医院旁边的地铁站有一个广告牌，上书“保持热爱，奔赴山海”，我甚是喜爱；五号楼外的梧桐树，到了秋天会变成黄金海；食堂门前的樱花树，花瓣和春雨共舞的时候是一场视觉盛宴；每年中秋的月饼都很难抢，即使是我们网络中心也抓耳挠腮……。我在精中度过了青春年少，我热爱着它也将会陪着它笑看下一场十年、二十年……

生活就是历经千帆之后，归来仍是少年，愿我们与所爱，时光静好，岁岁如愿。

（信息统计部 顾文洁）

我与精中的十年

十年，提到这个词很多人都会联想起陈奕迅的歌曲。是的，光阴似箭，日月如梭。十年的时间弹指一瞬间就会悄然过去。自我从日立转进精中以来结交了很多优秀的同仁，认识了很多可敬的领导。从他们身上学到了锲而不舍，不畏艰险，勇往直前的可贵精神。

回顾过往，谈谈自己在精中的工作和生活。自入编后勤管理科后走过库房，清查盘点和统计国有资产，确保账账相符，账实相符，账证相符；走过被服间，统计和确认床上用品、衣物的洗涤和租赁数量；走过空调间，每天确保下班后全院空调的关闭，从而节约我院的用电能耗；走过食堂，协助过食堂的运营工作和统计职工食堂的收支；走过技工，学习工艺；在后勤科室内统计过能源消耗，协助科主任招标文件和合同的整理，协助科主任管理电梯、污水站、下水道疏通、医废、观光车运营、、生活水箱清洗、绿化养护工作，协助过科主任的预算统计工作。在各个岗位上不断接受工作的洗礼，直面自己的不足之处，挑战自己的极限。在此期间学到的知识和管理方法让我深刻体会到了“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”。

为人乐观的我积极参与工会组织的活动。坚决响应党的号召，积极成为了党员，发挥好先锋精神，任何时候把群众的利益放在第一位。

一场突如起来的疫情给我们带来了阴霾。2022年，上海3月开始实施封闭。根据疾控中心要求，我中心也如期封闭管控。疫情防控期间，每天参与一日三餐的送餐配送工作。早上6点30至晚上17点，运输工具不够，开私家车配送。车子没油，推三轮车配送。

送餐结束后，协助科主任管理被服和库房的运营工作。此外，还参与了消杀工作，让我进一步理解了分工的重要性。参与了E楼的医废清运工作，穿上了大白，体会到了一线工作人员的艰辛与不易。

通过这次疫情，让我更加坚定作为后勤管理人员一定要服务好一线工作者，让他们有个安逸的工作环境。

在精中的时间沉淀中我坚信会洗去内心的躁动和浮华。我也坚信精中能给我带来更多更好的回忆。

回首我与精中的羁绊，展望未来，我坚定不移的相信：面对新的机遇，我必将本着真诚、务实、专业、责任的理念，乘着“标准化、规范化、效益化、节能化”的东风，劈波斩浪，勇往直前。

（后勤管理二科 龚煜）

我们这十年

十年，让你想到了什么？十年如一日的坚持、十年的奋斗史,还是陈奕迅的那首：如果那两个字没有颤抖……?

可能当只有“十年”这二字出现时，坚持、奋斗，亦或是那首脍炙人口的歌曲都有可能，而当他以“我们这十年”的形式出现时，我想到的应该只有坚持、奋斗，当然还有一个词：改变。

坚持、奋斗是我们都在努力干着最开始所做的事情，那改变呢？这一定是我们都变得越来越好了吧！

2014年我有幸加入了精中这个大家庭，现在算算看，在精中这个大家庭已经有小十年了，在这十年里，精中在向前勃发，而我也从一个畏手畏脚的小学徒变得可以独当一面。可以说这十年是我们都在成长的十年。我们自身都变得更强大，变得更有作为，而你的变化则更多，现在的你变得更有温度，更有深度。

“600号”这个代名词已经从最开始那种戴着有色眼镜的调侃意味变成了一种底气、一种安心。

在这个新冠病毒大流行的时代，封控、静默的情况越来越多，而600号不时出现的，无论是通过公众号所发布的科普文章、还是在新闻发布会上谢书记的出现，都让人们变得更加安心、更有信心。

当然最为600号的职工，我们还感受到了不一样的温暖，那就是600号的文创、600号的月饼还有600号的八宝饭.这些可不是有钱就可以搞定的，它需要入场券，很荣幸我拥有了这张入场券。

曾几何时我最最羡慕的应该就是其他医院那些有特色的小礼品，终于在今年我们600号也拥有了文创系列产品，我们拥有了联名款的表情包、口罩，还有种类越来越丰富的小物件：从钥匙圈到风靡网络的包包，再到以后会拥有的文具组合，东西虽小却让大家从中得到了另一种归属感和温暖，这种拥有着纪念品的感觉真的是太安心了。

而600号的温度和深度可远不止这些，他在努力用心的科普、用着各种各样大众所能接触到的方式做科普，从公众号到媒体，从短视频小品到音乐，他真的在努力用大众所能接触到的各种方式做着心理科普、改变着“精神病”这三个字的妖魔化，让大众从内心不再抵触，知道心理疾病只是一场不同的感冒。

这就是我们这十年了，这十年是成长的历程，是蓬勃的发展，是我们都变得更好了。

（档案室 侯佳利）

我与精中的十年

放下手上的工作，从忙碌的工作状态中抽身出来，抬头望向窗外的天空。我们医院的天特别蓝，干净透明，翠绿的树荫，阳光穿过树梢，光斑点点。

眼前不禁浮现出十年前的自己，胆怯、羞涩，刚毕业对未知的明天充满期待不安，自己有幸来到了医院后勤上班，有时工作没做好的时候会自责，会担心领导对自己失望，同事对自己失望，会自己紧张，我不知道是否每个职场新人都有那么一段煎熬的日子，对于我而言，那些日子让人铭记。

幸运的是，自己很快走出了那样的状态，因为发现身边的领导和同事都很友善，他们乐于提醒你，帮助你，领导不遗余力的指教你，教你如何做事，能够顺利完成工作。于是自己随时随地向身边的同事学习，不耻下问，认真努力钻研业务知识，提高水平，做好本职工作，耐心细致，一丝不苟，自己在不断的成长学习。

更值得夸奖的是，单位在关心职工心理健康，身体健康也不遗余力，工会会定时组织职工开展有益于身心健康的文化体育活动，活跃职工的工余文化生活，组织职工学习科学文化知识，开展职业技术培训和岗位培训等等，比如各种小手工艺品的DIY，各种体育锻炼项目，各种征文活动等等，让我们每个职工融入到单位这个大家庭中。工会还不间断推出我们自己医院的IP工艺衍生品，有实用的精中环保袋，精中钥匙扣、冰箱贴、笔记本等等，还有食堂推出的红红火火的精中月饼、精神咖啡等等，让职工品尝了美味，纪念品又增加了职工的荣誉自豪感。

在这十年的工作中，映像最深刻的那就是由于疫情的影响，我们医院的医生护士也冲在了抗击疫情的最前线，他们穿着密不透风的防护服，架着坚硬的护目镜，戴着绷紧的防护口罩，为了节约时间救治更多的病人，你们没有时间吃饭，喝水，上厕所，汗水浸透了你们的衣服，给病人足够的安全感和生的希望，作为专业的精神医院，给患者做一对一心理的辅导，给在环境恶劣下工作的医务人员心理疏导，都在为抗疫做出巨大的贡献。作为后勤保障部门的职工，在疫情中，为了满足抗疫一线医护人员的防护物资的充足，在领导的协调上，订购了大量的防疫物资，由于当时运送物资的车辆物流紧张、车辆通行证的原因，我和科室同事都是去自提防护物资，能到的防护物资时间也是不固定，经常半夜起来卸货搬运到仓库整理，开始给病房无接触配送物资，在医院住了一个多月，那段时间映像深刻。

这是我与精中的十年，还有下一个十年，下下个十年，一年的变化就已经如此让人欣喜，未来我们医院会更好。

（设备科 赵佳麟）

写给600号的一封告白信

嗨，亲爱的600号：

你好呀！

与你的初次相见是在一个绿意盎然的春天，如今回首已是橙黄橘绿的秋天。少年不惧岁月长，不知不觉，与你相伴快要十个秋冬春夏。从初见，到携手前行，我想，我们之间的这场相遇是冥冥之中的注定，请允许我对你深情的告白。

与你在梦开始的地方

还记得一开始遇见你，第一次走进精神科病房，看到防护栏的窗户和随时关着的病区门，还有一张张看到“村里来新人”的紧张好奇的面庞，我有些紧张、害怕、彷徨。忘不了第一次在危机时刻约束患者时被抓伤的疼痛与印记，那一次，甚至想做逃兵......当我看到前辈们面对患者种种负面情绪依然能用勇敢与坚毅、温柔与微笑面对，用常人难以想象的爱心、细心、责任心去温暖每一个在精神领域里迷路的患者，身边的前辈、老师们给我传授知识，帮助我从一个对精神科知之甚少的新人快速成长；他们为我讲述经验，帮我在面对复杂情况时从一筹莫展时变得充满能量，他们用饱含信心的笑容和勇于克服困难的热情来温暖我工作中受到挫折的时光，我的心灵深处被深深地触动着、激励着、感动着、坚持着。

是的，我开始热爱你，这个曾经充满好奇后来想要逃离放弃的地方；我开始热爱身边这群脸上始终洋溢着灿烂笑容，一直用饱满热情投入到工作中的老师、前辈们；我开始热爱这群特殊可爱的“大宝贝们”。

谢谢你给我的思考与磨练

时间的洗礼，工作的磨练，初入社会的懵懂和胆怯一点点褪去，我从一个谨小慎微的护士成长为一个能够独当一面的精神科护士。在“大教堂”康复科工作的日子里，我对精神科护理、精神康复有了进一步的思考与探索。感谢并得益于领导前辈们的信任，给予我去日本学习体验内观疗法的机会，这次弥足珍贵的经历与体验，让我深知自己作为一名精神科护士、精神康复护士的不足。如何提高康复治疗参与度？如何提升患者康复水平以及对康复护理的满意度？如何使长期住院的“大宝贝们”感受到归属感与幸福感？这些疑问让我深感责任和压力在肩，在领导前辈的支持鼓励下，我尝试着不断探索工作方法与模式，尝试着打破常规与蜕变......工作开始慢慢有了转变，“大宝贝们”积极的反馈也是对工作最好的肯定。

对了，你知道吗？2019年的新冠疫情爆发时，当我看到你代表上海出征武汉心理支援时，可把我激动坏了！精中好样的！精中人好样的！你知道吗？2022年“大上海”抗疫保卫战中，我报名了！有幸成为了闵行体育馆心理支援队和“老年医学中心”护理队的一员，你知道吗？在我遇到困难和问题的时候，是你的底蕴和气质影响着我，提醒我不轻言放弃、要迎难而上，锻造我要自信笃定、砥砺前行，我想，这也是你多年来，给予我的宝贵财富，精中人的财富。

十年路，梦无疆，初心依旧，不负芳华

都说有理想的青春才叫芳华，与你一起度过的这十年，也是我的青春里美好的篇章岁月。同时，这十年你也用“团结、奉献、勤奋、创新”的“精中”精神，脚踏实地的交出了一份优异的答卷：精神科专科医院到“国家精神疾病医学中心”和“国家区域医疗中心输出医院”；从聚焦于重性精神障碍疾病到全人群全生命周期心理健康理念传递；从隐晦不齿的小小“标签”到温馨特色的“600号文化品牌”，一批批精中人践行着、创造着、努力着、奋斗着，只为铸造更好的你。

2012-2022年，是我与你结识的十年，也是我成为一名共产党员的十年，更是党的十八大以来不忘初心、砥砺前行的十年。十年很短，在滚滚的历史长河中，我们都是一朵奔腾的浪花；十年又很长，足以让小苗破土而出，茁壮成长。何其有幸，让我遇见你、认识你，期待和所有的“精中人”与你一起奋斗在祖国宏图的下一个十年，下下个十年......

爱精中的人

即日

（宣传科 沈洁）

总有人间一两风，填我十万八千梦

——我与精中的十年

阳光照在我们的脸上，照在院区的草坪上，照在心理咨询大楼的金顶上，发出闪闪的光芒，人们在院区里慢慢的走着或健步跑着，每个人都揣着心事，每个人都带着希望，这就是我们的“宛平南路600号”，一家著名的精神专科医院，一个我工作多年的地方。

回首在这些年的工作中，有欢笑也有泪水，唯有自己的坚持，让我在工作中找到了勇往直前的勇气。从临床工作转型到行政宣传科，源于我从小写作的梦想，我一直觉得一个人能每天做喜欢的事是幸福的，并且把喜欢的事变成工作那就是幸福加倍了，非常幸运医院的院领导给了我这个舞台，然后就在职场写作这件事上，坚持了8年，期间我的工作从传统纸质媒介转化为自媒体、短视频时代，对于变化，我要与时俱进，要保持好奇，而不变的是，我对写作的热爱。唯有热爱，可抵岁月漫长。

总有人问我你们每天写什么，或者医院里什么事可写啊，我想说件事，可能就是答案。在我刚入院不久，恰逢人间世剧组导演来院访谈，在闵行院区和一些可能拍摄的患者访谈，有这么一位中年男子，他在我们刚到病区时就很热情的把我们带到办公室，脸上总是带着微笑，举止得体，在我们坐下不久后又贴心的给我们送水。访谈时我才知道他竟然是患者，而且已经住院30多年了，从风华正茂到渐渐老去，他的最美年华都在住院。他早已控制病情，可由于他的父母已经去世，他的哥哥不愿接他回家，于是他就被留在了医院。他热爱文艺，虽然人到中年还是带领其他人唱唱跳跳，他认真负责，在病房也帮忙医护进行管理。最后，他还给我们表演了一段舞蹈，看着他认真的表演，我的眼眶湿润了，内心也是久久不能平静。后来我了解到，其实在病房还有很多和他境遇相同的人，他们都渴望踏上回家之路，被社会接纳，可是由于种种原因，他们只能留在医院。随着人间世播出，得到了社会很多的关注，但我更希望我们的康复患者可以早日回归社会，我希望他们可以平凡的生活着。

我们首任院长粟宗华教授有句名言，精神病患者的病史都是血和泪写成的。他们也是有血、有肉、有感情的人，当前我中心在不断重塑精神卫生学科的形象、拓展它的领域，而我们也在不停地为你加油，阳光照在你的脸上，温暖留在我们心里……

（宣传科 贺悦）

道阻且长，行则将至

党的十八大以来，党和国家事业取得历史性成就、发生历史性变革、迎来伟大复兴光明前景。这十年，也是精卫中心奋发有为、锐意革新、实现高质量内涵式发展的关键十年，更是我获得感、幸福感、安全感不断提升的重要十年。凝望“我这十年”，旨在汲取前行的动力和养分，让我们重新整理思绪，从一个新起点奔向下一个新起点，以优异的成绩迎接党的二十大胜利召开！

十年，弹指一挥间。生活，需要追求；梦想，需要坚持；工作，需要努力。故事还得从十年前踏入精中这个大家庭说起。全新的环境、全新的平台、全新的领域，我面临着全新的挑战。初来乍到，老师们热情地关照让我很快融入，每每遇到棘手的问题，同事们会不厌其烦地为我解答，这使得我的专业技术迅速提升，用汗水浇灌的种子逐渐发芽成长。

与此同时，中心始终秉持“精卫”风骨，执着不懈，砥砺前行，为2400万市民守护精神世界，为万千生命的心灵家园打造“上海模式”，构筑“上海体系”。几十年的风雨历程，如今，中心已成为上海市三级甲等精神科医院，担负着全市精神卫生的医疗，教学，科研，预防，康复，心理咨询和治疗，及对外学术交流等任务，是全国规模最大，业务种类最全，领衔学科最多的精神卫生机构。

岁岁年年人不同，十年中，我从一名带着一脸稚气的年青人，到成长为具有一定工作经验的中心一员，无论从思想认识上还是从身份上，我都发生了巨大的变化，我觉得所有这些变化，离不开中心给我提供的平台，一个施展才能的平台，衷心感恩中心的培养，是她在与我一起共成长的过程中，教会了我很多。

十年，精卫中心秉承“提供科学，完善，人性化的精神卫生服务，促进大众生命质量的全面提高”的使命，朝着“创建亚洲一流，国内领先的现代化精神卫生机构，满足大众精神健康需求的目标”奋力前进。

齐心抗疫，共克时艰。新冠疫情发生以来，中心多位医生驰援武汉，支援市公卫中心，地铁公交停运，为了医院的正常诊疗秩序不受影响，我们选择驻院守岗，吃住在医院，数月没有回家，保证了日夜服务不间断，全过程参与医院疫情防控志愿者服务，帮助病人精准就医，加班加点为病人配药发药，节约了排队时间，改善就医群众的付费体验，使病人挂号等待时间相比原来缩短近20%。

十年，是中心快速发展的十年。而取得如此优异的成绩，离不开每一位职工的辛勤工作与无私奉献，是中心先辈们的披星戴月，披荆斩棘，开创了这场盛世；是中心上下团结一心，众志成城，守住了这片荣光。未来中心将始终秉承“团结，勤奋，奉献，创新”的核心价值，关爱每一位精神障碍患者，将提升全民精神卫生健康为己任，推动中国精神卫生事业发展，让精神卫生事业能够在全社会的关爱中取得更辉煌的成绩！

十年，我们上下求索，继往开来；

忆过去，激情澎湃；

看今朝，壮志凌云；

展未来，任重道远；

道阻且长，行则将至，行而不辍，未来可期，前方的路会有曲折但也充满希望！

（财务科 鲍心宇）

我与精中的十年

2011年4月，初次与你相见，那时的你名字“上海市精神卫生中心”与我小时候的记忆大相径庭，5万多平方的徐汇院区，错落有致的楼宇、车辆不多，没有繁忙的喧闹和高高在上的冷漠，在精神专科领域有着独树一帜的建树。

那时在雨季，3号楼与1号楼在之间的链接依靠的是一把把颜色各异的雨伞，渐渐的，我们有了一条盘长绵延的连廊，牵起了患者与医务人员的心。

后来，我们渐渐的步入了智能化医院、智能人脸识别门禁系统、智能化平台建立、智能信息化系统的运用、智能医疗废弃物转为我们医院的发展助力。

近年来，医院后勤不断谋求创新、发展、与时俱进的理念、在疫情中，后勤响应医院领导的号召，充分做好各项保障工作，始终秉持“精卫”风骨，执着不懈，砥砺前行。

医院职工食堂不断推出网红文创产品、深受群众的欢迎，将精中的文化传递给每一位同路人。

这十年，我们没有辜负一直关心、做好顶层设计的领导，没有辜负默默耕耘在临床一线的医护人员。这十年，医院这个大平台托举着我不断前进，我和医院一起，不断成长和进步。

下一个十年，我辈将继续努力，为医院发展尽心尽力。上海市精神卫生中心，必将成为朝着“创建亚洲一流，国内领先的现代化精神卫生机构，满足大众精神健康需求的目标”奋力前进。

（基建科 包轶凡）