喜迎二十大，“我与精中这十年”征文展示

我与精中的十年

岁月如白驹过隙，从业一晃已十五年。在这十五年里，我不断成长，临床经验在不断地积累，工作承受压力不断增强，心理素质也越来越硬。回望，我已在八病区工作十年之久。

党的二十大即将召开，这些年来，始终从人民角度出发，党一直是学习的榜样。我作为一名医生，时刻牢记党的指导，紧跟党的方针路线，铭记党的思想，于2019年光荣加入党组织。

我踏入这个行业，就已经做好为这份事业奋斗终生的准备。在入院工作的第一年，对我来说是十分有挑战的，接诊患者不同，他们的想法也各有不同，而刚入行的我经验欠缺，在处理过程中常常让我感到崩溃。处在理论与实践的过度时期，对于当时的我来说是非常艰辛的一段时光，同时，却也让我收获了许多。随着入行时间的积累，在与患者交流方面也有了一定的技巧，在与不同患者接触的过程中，更加坚定了我为这份工作奋斗终生的信念，更加渴望病人恢复健康。

精神科是复杂的、神秘的。精神科不仅需要治疗病人身体上的病痛，更需要治愈病人精神上的创伤。2017年我任病区主治医生，深知肩上抗的担子更重了，我的责任更大了，对我的职业素养要求更高了，这不断推动我向前学习，提升自我，为病人身体康复作出贡献。

感谢精中为我提供了成长的舞台，作为中心的一份子，这十多年来，我不断成长，中心也不断发展壮大，中心的发展是所有职工亲眼见证的。中心几十年的发展历程，有风有雨但也有彩虹，我在职的十几年里见证了中心开始担负全市精神卫生的医疗、教学、科研等业务，也见证了中心成为全国规模最大、业务种类最全、领衔学科最多的精神卫生机构。我主动拥抱中心，中心也成就了我。

中心的价值观是“团结、奉献、勤奋、创新”。这样坚定的价值观指引我前行，贯穿我的职业生涯。同时，正因为我的同事们的辛勤付出，有了他们我才能更好的成长，让我感受到了家的温暖，也正是因为他们，在工作上扶持，我才有今天的成熟。中心的发展离不开中心的所有同事，我们八病区的每一位同事，我们是一个大家庭，我们是一个不可分割的整体，我们是战友，更是家人。

在未来发展中，我将与中心共同前进，在这个大家庭中继续取得更大的进步。我会继续学习新知识、积累新经验，保持对生命的敬畏，用爱奉献在这个岗位，用心守护患者健康。

（八病区 王韵）

香樟树下的3210号

沪闵路3210号的香樟，是闵行院区独有的景观，沧桑的树干、茂密的枝叶，使“神秘的、纷扰的”精神卫生中心有了美丽、平和的一面，也见证了我在这个医院中的十年。

十余年前，第一次来到闵行院区，当走进那个经典的老大门的时候，说实话，有些许的失望。不同于宛平南路600号周遭的繁华，这里似乎是被时光遗忘的角落，低矮的楼房、安静的院区，让我产生了一种远离上海的感觉。但和同事们在参观的时候，了解到医院的历史，失去了尖顶的教堂、修旧如旧的病房、古朴雅致的小花园、竹林掩映的雕像，都代表了医院曾经走过的岁月。大家一起坐在香樟树下，畅想未来，我的内心多了份平静。

香樟树的叶子黄了又绿，随着工作经验的积累，对精神科疾病的诊疗有了自己的理解，决定用科普来向大众讲解精神卫生中心发生的故事。2009年我开始第一次做科普微电影，剧组人员全部是科室医护人员和各自的家属，封面图片及道具画作由住院患者手工绘制，L7病房变身产科VIP病房......当时的我作为导演和编剧，和D2病区的同事们利用业余时间完成《惆怅的产妇》的拍摄制作。第一场和最后一场戏的镜头，都是在香樟树下大草坪上完成的，那生机勃勃的绿色，代表了我们对于心境稳定的诠释。

我欣赏阳光下的香樟树，蓝天白云的映衬下它们格外美丽；我喜欢它们长出新叶的时候，树梢是嫩嫩的希望，树下是零落的守护，新旧交替、无缝链接。可是有段时间，我却有很长一段时间没能看到它们。

对的，是新型冠状病毒！2022年4月，上海疫情防控加紧，为了全体患者的安全，闵行院区也进入了封控状态，我在病房里住了三次，共计34天。第一次和同事们朝夕相处这么久，第一次穿上大白、戴好面屏，第一次感受到疫情的威力，在做好日常医护工作的同时，我们严格按照医院的指导进行防疫工作，消杀、防控、排查、核酸……，面对新的任务，每个人都是“战士”。封控期间，我发布了事先拍摄制作的老年手部运动操系列视频，为居家的老人提供运动方案。六一节，当我结束最后一次“气泡管理”，特意走到了那株最有历史的香樟树下，仰望着它，感受着“呼吸自由”。

十年很短，香樟树的年轮只是多了几个圈；十年很长，我们经历了最美的青春和成长。希望在未来的很多个十年，能和香樟树一起，见证医院的发展、繁荣，也能书写自己的精彩！

（A2病区 白丽）

我与精中的十年

人们都将护士比作白衣天使，因为护士这份职业也许在外人眼里是伟大、善良、无私的化身。但在我看来护理工作是平凡而又琐碎的，需要我们用无限的细心、耐心、爱心、责任心来完成每一件普通而又不凡的小事。

时光飞逝，今年，已经是我来精中的第十二个年头，从初来时的青涩懵懂到熟悉，我凭借自己的努力和各位领导、同事的帮助，逐渐适应了新环境、新工作，我自己职责范围内的各项工作逐步走上正轨，这其中有许多收获的喜悦，有许多受助的感动，也有许多困难面前的迷茫和失败面前的沮丧，这些喜怒哀乐、酸甜苦辣，都成为了我的人生道路上的里程碑，刻划了我新的成长。

作为家里的独生女，自然是与家务事无缘，更别说去照顾他人。实习的初始，就听到了那句著名的医学生誓言“健康所系，性命相托”，自从戴上神圣的燕尾帽踏进护理岗位的第一步起，突然觉得应该认真的肩负起身上的责任来。

起初的工作中多多少少有不适应，回到家后总是跟父母抱怨有多委曲有多辛苦，妈妈总会说“你一天不就是打打针，发发药，有什么累的”。可能在大多数人看来，护理工作是简单而又稳定的，在医院里上班不会体会到风吹日晒的艰辛，更不会体会到做苦力的劳累。但是，护理工作是繁琐的，容不得出任何差错的。因为，写错字了可以删掉重写，路走错了可以再绕回来，说错话了可以道歉弥补，而每个人的生命只有一次，失去了就不会再有。

因为工作缘故，看了太多被病痛折磨的患者，更加让我懂得护理工作的意义所在。都说“三分靠治疗，七分靠护理”，护理工作不仅仅是打打针、发发药，需要的是严谨和专业的态度、无限的细心和耐心、以及慎独的责任心。每当看到护理过的患者康复出院，脸上满是幸福的笑容时，曾经不管多么的辛苦都可以化成云烟，这种被需要的感觉，也许这就是护理工作的价值。我深刻的认识到反复地查对、不断地巡视，才能保障每位患者的安全；多一份爱心、多一份耐心，才能更好地缓解每位患者身体及心灵的伤痛。预防疾病发生、促进疾病恢复、减轻病患痛苦，这就是平凡而又伟大的护理工作。

“余谨以至诚，于上帝及会众面前宣誓终身纯洁，忠贞职守。勿为有损之事，勿取服或故用有害之药。尽力提高护理之标准，慎守病人家务及秘密。竭诚协助医生之诊治，勿谋病者之福利。谨誓!”南丁格尔的誓言将永存心中，必将努力成为一名优秀的护理工作者。

（六病区 陈莹）

我与精中这十年

时间飞逝，眨眼间，已近不惑之年。从北京奥运之际来到精中，一晃已过十几个春秋。作为信息科的一员，这十年，有幸参与并见证了中心信息化建设的高速发展。

十年前，每个病区只有少量台式电脑。十年后的今天，病区不仅有了更多的台式机、还添置了护理大屏、平板、手推车、手持pad等新设备。相应地，护理管理、护理文书、医生查房、院感、临床路径、传染病上报、死亡登记等各个业务系统陆续上线，不仅降低了医护人员的工作量，还有效地规范了医务人员的诊疗行为，提高了诊疗质量。

十年前，门诊患者还只能在挂号收费窗口排队，使用现金或银行卡支付诊疗费用。十年后的今天，系统不仅支持微信、支付宝、云闪付等多种支付方式，还提供了自助机、线上手机支付等多种支付途径，减少了患者排队等候的时间，提升了患者就诊体验。互联网医院、云端门诊的上线，更是大大方便了不能来现场就医的患者。

十年前，我们的院周会一周两次，徐汇院区一次，闵行院区一次。十年后的今天，我们通过远程会议系统，两个院区一同参会，大大提高了会议效率。此外，远程会诊、家属远程探视等应用场景也应运而生。

互联互通，“付费一件事”，异地医保，电子医保凭证，医保共济账户，中药安心达等等，十年间，医院信息化建设的成果数不胜数。

这十年，在领导和同事的帮助下，我也在各方面得到了提高和成长。在项目开发实施过程中，需要不断地同各个部门的领导、同事们打交道。有时是项目需求的梳理，有时是问题的讨论和解决方案的探讨，有时是上线方案的确定和紧急预案的制定。正是在这一次次的沟通中，让我对医院的业务流程越来越熟悉，协调能力和应急能力都得到了提高。也正是在这一次次的交流中，让我认识了越来越多可爱可敬的精中人，大家的团结协作，互相配合，才使得一个个项目顺利开展并成功上线。

随着中心的不断发展，智慧医院的建设势在必行，信息化建设仍将持续推进，我也将继续坚守岗位，踏踏实实地做好本职工作，见证精中的下一个精彩十年。

（信息科 王婷）

我与精中的十年

2022年马上接近尾声，心中盘算了一下，发现我在精中工作已足足有12个年头。回首往事，过去在精中经历的点点滴滴像画卷一样展现在我的眼前。这十年很长，人的一生也仅仅只有几个十年；这十年又很短，短到十年前发生的一切仿佛还历历在目。此刻，我无法用言语描述当下的心情，心中只有满满的感恩。

至今我还清晰的记得第一次来到宛平南路600号是在2010年的春天，当时是来参加住院医师规范化培训的面试，那时我怀着忐忑的心情顺利结束了面试。2010年7月开始进行住院医师规范化培训，也在这里开始了我的职业生涯，我非常感恩精中给了我这次学习的机会，毕业后就在国内最好的精神科专科医院进行工作及学习是何等荣幸。10年前，我作为一名规培医生，在院内院外的各个临床科室轮转、学习，琐碎、繁忙的工作使我的生活非常充实，我也从临床工作中学到了很多书本上学不到的知识。面对琐碎的临床工作，我满怀激情，认认真真做好本职工作，关心关怀每一位患者，遇到问题积极向带教老师请教。2013年规培结束时，我有幸留院工作，并开始了为期3年的专培，在这期间跟着不同的带教老师学习，先后轮转了儿少科、心身科、老年科、戒毒科，我的临床能力也有了进一步的提升。专培结束后一直在普通精神科做住院医师，李冠军主任的查房如沐春风，使我收获良多，也使我对重性精神疾病的诊疗有了更深的认识。2021年我有幸在临床一科做病房主治医师，在这里能够跟随刘登堂主任学习，我的临床能力和科研能力均有了很大的提高。我深知主治医师的工作看似轻松，实则更加考验主管医生的诊疗水平，对患者病情的判断及诊疗方案的制定都需要丰富的理论知识及临床经验作为基础，而诊疗方案的制定又和患者的预后有着莫大的关系。深知患者及家属以生命相托，故作为医者的责任重大。只有在工作中不断学习，不断思考及总结，才能有可能成为一名优秀的精神科医生，才能为患者提供更好的服务。

这十年，精中给予我太多，精中人给予了我太多的关怀与帮助，我一直铭记于心。将来我会以更加饱满的热情投入到工作中去，为成为一名优秀的精神科医生不懈努力！衷心地祝愿我们的精中越来越好，越来越强！

（二病区 刘瑞）

十年磨一剑，精中一个兵

今年是我加入上海市精神卫生中心（简称“精中”）这个大家庭的第十个年头。

精中培养我十年，我爱精中到永远。

精中虽小，但在我心目中是伟大的，因为我是她培养出来的；我虽平凡，但在精中医生岗位上是坚定的，因为她是为人民服务的。

这十年，精中为我的孵化成长提供温暖；这十年，我参与并见证精中的辉煌发展。

刚来到精中时，我就像一个还没破壳的蛋，虽怀着一颗热心，梦想做一个对社会有点用的人，但眼前是茫然的，因为不知道从何做起，即便是书读了不少，但在现实的生活中找不到奋斗的方向。是精中给了我融入社会的阶梯，让我在临床岗位上学习技能，加入服务病患的队伍，寻找人生的价值感。虽然有时也犯错，但精中给予了我宽容和教导，让我积累了经验和教训。这十年，经过向尊敬的老师们和同事们学习，经过不断在实践中磨炼总结，经过多次更换病房，我在这个普通的住院医师岗位上找到了为人民服务的快乐。铁打的营盘流水的兵，对，我就是精中一个“兵”。

我来自一贫如洗的农村，一无是处的自卑感和一无所知的柔弱感困扰着我，是精中母亲给了我增强信心的机会，让我找到了自己身上也能发点光发点热的力量。这种力量鼓舞着我找到了爱人，成立了小家，抚养了两个小孩，享受着做丈夫和父亲的快乐。作为门外汉，我却有勇气编段子，演小品，讲相声，给大家带来欢乐，这离不开精中优秀的同事们给予的支持。我虽五音不全，却有勇气学唱歌、参加合唱团、参加歌唱比赛，使我有机会陶醉在为集体献上一嗓子的幸福感之中，这离不开精中有力的组织和宽容。我本无能，是精中的培养让我找到了人生的动力。十年磨一剑，对，我就是那个“剑”。

这十年，是精中持续壮大的十年。硬件力量持续增强：徐汇和闵行两个院区环境均不断优化，病房、门诊、食堂和宿舍大楼适时装修改善，重点实验室大楼启用，新建新冠核酸检测的方舱实验室，徐汇院区创建职工健康锻炼中心，还有闵行院区开工建设中的病房大楼，这些改变给患者提供了由点及面持续优化的疗休养环境，也为职工提供了不断改善的工作环境。精中软实力也在持续增强：设备在不断完善，医疗手段在不断优化，多个单病种诊疗中心的成立，中西医结合力量的增强，职工福利的逐步提高，国家精神疾病医学中心的成立，精中不断透露出更加浓厚的人文关怀气息，展现持续增强的诊疗实力。

这十年，精中母亲的气质是由外而内的持续凝练，又由内而外的持续焕发。“600号月饼”、“600号画廊”、“600号表情包”等一大批文创作品不断呈现，使600号光环的亮度不断提高，给职工带来了文化自信，也向人民群众推广了心理健康的理念。在新冠疫情防控、心理危机干预和心理健康促进等工作中，精中也不断贡献着自己的力量，让我们见证了我们精中的力量。

我与精中这十年，是我依靠精中母亲不断成熟的十年，也是精中在我眼中不断壮大的十年。十年磨一剑，我们深知，精中的辉煌成就绝不是天上掉下的馅饼，也不是精中人坐等的成就，而是党委领导下的集体精中人脚踏实地奋斗的结果，是中国共产党坚强领导下的所有精中人努力拼搏的成绩，这坚定了我们永远跟党走的决心和信心。

感谢精中这十年，感恩所有奋斗的精中人。我将无我，在下个十年，乃至下下个十年，继续做好精中一个兵，哪里需要哪里搬，在不断磨炼中成长，使小我彰显大幸福。

衷心祝愿我之精中：持续磨剑，不断亮剑，在为全民精神卫生事业发展贡献力量的过程中熠熠生辉，在为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量中不断创造辉煌！

（L2病区 赵远桥）

我与精中的十年

秋叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章。那是苍天大树对滋养他的大地的感恩。白云在蔚蓝的天空飘荡，描画着一幅幅绚丽多彩的画卷，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。“落花不是无情物，化作春泥更护花。”花瓣把自己最美丽的部分无偿献给了泥土，用这份无私奉献，来馈赠给泥土，以感恩泥土对他的养育之恩。因为感恩，才让我们得世界变得多姿多彩多彩，因为感恩，让我们懂得知恩图报。因为感恩，让我们懂得了知恩图报。

感谢精中，给了我辉煌的十年，让我从懵懵懂懂的新手逐渐成长，让我在充实的历练中，从幼稚走向成熟。感谢院领导，是你们的一次次指引，让我找到了人生的坐标与前进的道路和方向。感谢同事，给了我无数的帮助与友谊，让我不在孤单，不是一个人孤军奋战。

重播着过去的十年，我有幸被评为优秀翻班护士。我们也经历过重大疫情。2020年的武汉爆发新冠，让我们作为医护人员都应对的措手不及，它的传播速度之快，变异能力之强，完全超出了我们的想象。但就算这样，作为精中人，我们从未退缩，从未胆怯，从未让步。一步一个脚印，在院领导的指导下，我们用自己所学专业的专业性，来面对这突如其来的战役。无数精中人也积极踊跃报名，第一时间赶赴武汉去支援前线。面对危险与危难，我们精中人不惧危险，勇于挑战与担当。一次次谱写了胜利的乐章。2022年的三月，新冠来势汹汹，让整个上海都应对的措手不及。四、五月整个上海都处于静默状态，而我们作为医务人员在这个时候站在最前沿，在精中这片土地上筑起铜墙铁壁，来保护所有我们关心和需要被关心的患者。

疫情期间，物资紧缺，院领导很关心我们一线人员，慰问大家，为我们解决生活用品和物资问题，让我们能安心工作。为我们战胜疫情添砖加瓦。无数个日日夜夜，我们身穿隔离衣，守护着身后的患者。天灾人祸我们难以避免，也无法避开，作为精中人，我们从未退缩……，一直坚信人定胜天这个道理。只要怀揣着感恩的心，我们就不会是孤军奋战，无所畏惧，勇往直前。

精中过去的十年有困难，也有辉煌。希望接下来的日子里，在院领导的领导下，我们精中能够再创辉煌，更上一层楼。

（二病区 卫群郦）

寻找时间的痕迹

时间有痕迹吗？在我们这所建院八十几年的院区里走一圈吧，一定能找到些什么。当然，有些痕迹是要用“心”看的。

看吧，这是十几年前，我中心闵行院区已经开始启用的新住院大楼，原本老大楼里的病房基本都搬了进去。你以为老大楼都空着吗？不，为了配合医院的发展，一些老的住院楼经过维修改造又开设了新病房，比如特需病房开设在了L7；比如我所在的B1病房要改建成手术室而搬到了L5；L6搬进了自愿解毒中心；现在L1又新开设了儿少病房。看看这些病房就知道我们医院十年来的发展是多么大了。

十年前，院区里自行车棚满满当当，机动车停车场却很空。看看现在，院区停车场天天车满为患。很大比例的职工都开着私家车上下班，说明我中心在搞好医院发展的同时也大幅提高了员工的福利，大家生活好了才能更积极地投入到工作中去。

回想起十年前，我一般都要每天带着饭菜来上班，中午只能将隔夜饭菜简单加热后充饥。但是现在不用了，因为食堂做出了非常人性化的改革：中午将盒饭送到住院大楼，这大大方便了临床医护人员的用餐，让我们吃饱吃好，还节省出时间进行午休。

十年前我们的工会活动似乎除了大合唱就是运动会。现在工会活动丰富多彩，动有瑜伽、太极；静有国画、书法，还有各种讲座、手工制作。我前不久刚刚参加了梅花双酿团的制作，学会了一项“非遗”手艺呢。

去年中秋节前夕，我中心食堂的“精神月饼”迅速走红，人们都知道它的出处，却毫不避讳，争相求购。今年我中心还推出了钥匙扣、帆布包等文创产品，大家也是踊跃购买，这一幕在十年前是无法想象的。这是因为近年来我中心不断加强心理健康的宣传，大众对我中心的了解也越来越多，遇到焦虑、抑郁等等都会主动进行心理咨询，自然不会心生排斥。

看到这里，如果你也是一名精中人，是不是也和我一样感到很幸运，很自豪呢？

精神健康是健康不可或缺的重要组成部分，精神卫生事业的发展是社会文明进步的重要标志之一，我中心未来的工作也将从“以精神疾病防治为中心”向“以心理健康为中心”转型，获得更大的发展和进步。让精中人共同携手刻画未来十年的痕迹吧。

（B1病区 刘剑虹）

精中四年，收获了一个更好的自己！

2018年7月20日到精中，如今4个年头过去，时间过得真快啊！

长了皱纹、长了体重的同时，也长了很多职业知识和生活经验。

最近和小伙伴聊天说道一个话题，我觉得还挺有感慨的，小伙伴问我“你们做精神心理的医生，面对那么多抑郁症、躁狂症、自杀自伤之类的患者，每天被这些负能量包围，会不会自我崩溃？”。

学会自我安抚、学会情绪管理、学会自我减压、学会爱自己是我学了精神心理专业、在精中工作数年后最大的收获！

在为期三年的专培轮转中有幸先后在六个科室做医师，每个科室的主任和主治管理风格和行医风格不尽相同，每次查房都会被他们的耐心、责任心、扎实的基本功、经验基础上的对疾病的直觉认识所折服，看着一个个或行为紊乱、或消极自杀、或违拗抗拒的患者在经过治疗后逐步恢复，病前病后判若两人，我理解了什么叫做精神科医生的成就感。

忙碌的科室有忙的成就感，相对清闲的科室有闲的安逸体验。过去四年，作为国内顶尖精神专科医院的一员，经常会有机会听到大咖们讲课，或精神科专业知识、或临床经验分享、或心理治疗技能讲述，受益匪浅。

在临床科室，几乎每天都有新的患者入院、有康复的患者出院，有的患者的故事神奇的让人匪夷所思，有的患者的故事让人不禁催泪感慨其遭遇的可怜，就如开篇小伙伴问到的，面对这么多负能量会不会自我崩溃？其实对我来说，不太会。首先我会把角色分清。很多患者是奔着上海精中响当当的名头来就诊的，在了解他的故事之前，我明确自己身份是个医生，我知道可以用药物、物理治疗、心理治疗等等来帮助他，我在了解他的病情的同时，我已经在快速思考什么治疗能更好的帮助他，而这些思考方式和经验就是在过去四年精中工作中慢慢积累和形成的。作为一名合格医生的职责、责任、自觉和道德，都在逐渐被培养中。

非常喜欢我院工会活动，过去四年，有时间的时候看到内网有有趣的活动一定报名参加，先后有参加过运动健身、芭蕾舞、古典舞、手工制作等等，在繁重的工作之余，这些都是放松身心的娱乐活动。

除了日常临床工作外，成为精神心理科医生，学会照顾自己也是我重大收获之一。不知从何时起，我开始习惯每天鼓励自己，不让坏情绪过夜。会每天睡前暗示自己“明天又是新的一天，明天一切顺利”，会给自己安排一些计划，比如下班后抽空做运动、睡前洗热水澡、泡脚、护肤、听一些舒缓的音乐，定期复盘、定期打扫房间、定期断舍离，远离让自己不舒适的感情、空间和事物，发现生活中的幸福闪光点。

总之最大的感悟，精中四年，我收获了一个更好的自己！

（医务科 马银珠）

我和精中的十年——在医院里面搞起了艺术事业

我从2014年来到精中，先是读硕士，同时也是规培，然后进入专培和读博。可以说我是血统最为“纯正”的精中人之一。但是我和精中真正发生故事，还得从我开始搞起艺术事业来说起。

我本身就是一个文艺青年，我有时开玩笑说我是一个误入医学歧途的文艺青年。我从小就对文学艺术感兴趣，长大之后也很希望能够从事文学艺术方面的工作，因为我觉得这是一个跟灵魂有关的事业。能把跟灵魂有关的事业作为自己吃饭的事业，这是再棒不过的了。但是为了吃饭问题我还是来当了医生，可是当医生我又绕了很大的曲线，曲线救国，从读了医学然后再读精神医学，从精神医学里面又开始在做一些把精神医学和文学艺术结合起来的工作。

最开始我是在徐汇院区康复科那儿研究精神病人的绘画，在这些病人平时康复治疗中留下来的画作中挑选佳作，办了两次很简陋的小型画展。让我感动的是院领导对艺术很有感觉，徐一峰院长和邵阳副院长分别出席了开幕式，给予了大力的鼓励。这让我认识到这个事情虽然艰辛，但做下去是能走通的。接下来我在许多地方都做了探索，我在徐汇院区的康复科试图邀请一些病人来创作，我去了日间康复中心带领病人做艺术康复，在闵行院区的B1病区和康复科办了一个小型的画室，支持和培养了几位病人艺术家，也把病房的墙用画作布置起来。这些工作比较零散，坚持的时间也不长，还属于多方探索的阶段。

但是，这些工作让我感受到，我和精中是血肉相连的。如果不做这些，我就会像普通医生那样在这里上班也行在那里上班也行。但我是真心想给精中留下点什么，我常常想，如果让精中成为亚洲第一家有着美术博物馆的精神病院，那该是多么美妙的一件事。同时，也很希望借助精中的独特优势做出点特别的事业，这里的平台更高，领导更有眼界和情怀，如果不是在这里恐怕更难做成。

这些艺术工作琐碎又看不到前景，做的着实艰难。直到600号画廊的开办。当时在钟娜医生的支持下，筹集了一些经费，把这个走廊作为展示墙布置了起来。虽然我一直相信这是有意义的事业，但鉴于前期遇到的艰难，也只敢把这作为自娱自乐、自生自灭的东西——能让我们每次办画展都有个固定的地方就行了。但惊喜的是，获得领导的大力支持，继而受到媒体朋友们的关注，经费和场地硬件升级都来了。看来，600号画廊获得自己的生命力了呢！

回顾这些经历，我有一点很大的感受：我在精中，要为她做点事，同时希望得到医院支持与鼓励，我们是心意相通的，我要比以往更加用心与努力，提建议、提设想、提需求，希望得到更多的支持与帮助。我是真心想给医院做点事的，希望领导接纳、容忍、鼓励、支持，把艺术与精神事业更好融合在一起。

（医务二科 陈智民）

十年前行，一路生花

“我希望许过的愿望一路生花，护送那时的梦抵挡过风沙”，正如歌词里唱出的期许，在每一个人的期望和披荆斩棘下，精中取得了今年抗击新冠疫情的胜利。至今，医院严峻危急的处境和上下一心、戮力同行的勇气还历历在目。无数经验丰富的骨干医生，割舍家庭，身先士卒，冲在抗击疫情的危险前线；年轻的医生则坚守病房，值好每一班岗，守住疫情的最后战线。作为这场战役的亲历者，我由衷感受到个体的命运和精中的命运是紧紧联系在一起的，是共患难、同进退的革命友谊。

回首十年，精中的发展欣欣向荣，如日方升。在临床上全面开花，犹记得2017年我中心“强迫症诊治中心”和“进食障碍诊治中心”揭牌成立；2022年闵行院区儿童青少年病房启用。在科研上节节递进，不仅有2013年上海市重性精神病重点实验室的成立，更有2022年“国家精神疾病医学中心”落户我中心的重大殊荣。在教学上也拔得头筹， 从2014年精中成为首批“国家级住院医师规范化培训基地”，到近两年位列精神专科医院全国第一名，让人心存自豪与骄傲。值得欣喜的是，精中在文娱方面更是意外地产生了许多社会影响，如著名的“600号画廊”，成为一条有生命力的、开放的空间，让大众通往了精神病人的内心；也有上海市心理热线962525的开通，为广大群众提供了便捷的心理疏解窗口；更有各种文创艺术的发展，体现了“奉献、勤奋、创新”的“精中精神”。

精中的日新月异也带给了我个人诸多成长。像是站在这个巨人的肩膀上，我看见了前所未有的风景。无数的前辈让我感受到知识的渊博和优秀的榜样力量，让我从局限于个人喜怒哀乐的小格局，认识到自己的使命和意义，即像螺丝钉一样，紧紧坚守在自己的岗位上，兢兢业业，为热爱的精神领域做出微薄的贡献。

精中温暖和美丽的氛围也让患者感动安心。曾经的一幕让我难忘，是来来往往的门诊楼前，庞大茂盛鲜艳的蔷薇花下，一名前来就诊的患者，没有像匆匆忙忙的行人那样，他一个人久久观赏着蔷薇花，脸上从焦急慢慢转变为平静祥和的神态。我想一定是，花朵热烈蓬勃的生命力给了患者的希望。

正如这蓬勃的希望，党的二十大在激动人心下召开了，“奋进新时代”的主题将激励着精中和我们每一份子不忘初心，继续前行。

（九病区 雷小霞）

手拉手，心连心——“我与精中这十年”

站在历史长河岸来着眼人生，十年不过弹指一挥间。可这十年投射在人生，就自有一段喜乐悲欢的成长历程。

回顾N年前还是精神专科护理新人的我，刚到单位的时候，总是在心里存着一份淡淡的隐忧，不知道自己能否与患者正常沟通、不知道会不会被冲动行为的患者攻击伤害，每天上班之前，这些担忧总会不自觉浮现在脑海，忐忑不安。

是经验丰富的护士长和真诚可爱的同事们一路鼓励支持着我，从循序渐进地了解患者的精神症状做起，去读懂每位患者背后的经历与故事。从真诚的交流沟通进入到患者的内心世界，去懂得患者，去理解患者，去找到疏导患者情绪的那把钥匙。每一位患者的内心都像是需要呵护的植物，既然来到了精中，我们就必须尽到园丁的责任——修剪枯萎的枝叶，培育向光的生机，扶正歪曲的根茎。这份职业不轻松，这份职业尤其需要温暖的双手与洞察细微的内心。

这次新冠疫情期间，记忆中最深刻的一个故事，是一位年轻的护理同行，她是一位因为疫情从福建来沪援助的护士。初到精中的她就像是随时可能凋零的小草，是科室的一众同事由细微处发现了切入她内心的那道光点，借着让她帮忙培育科室的绿植而最终打开了她紧锁的心灵之门。她的康复就像科室那些欣欣向荣的绿植一样，不仅将生机汲取给了自己，也同时将信心散播给了我们。她和无数从精中微笑着走回生活的患者一样，用自己的康复故事，令我们找到了职业的使命感与归属，让我们不再曲解精神疾病，让我们懂得了自己的职业所具有的重要意义。

这数十年的光阴，我们阅读了无数的人生悲欢，我们也理解了微笑面对生活背后所付出的艰辛努力有多么不易。这些饱含着正能量的康复故事每天都在精中悄然发生，又悄然继续。来来去去间，精中也从最初属教会管理的疗养院发展成现如今国家级顶尖的专科医院，我们和精中一起在治愈中成长，我们和精中一起打磨最人性化的治愈理念，我们的汗与笑凝聚成了精中背后最坚实的口碑力量。

与患者手拉手、心连心；与精中同发展、共成长。祝愿发展路上的精中能在众志成城的力量推动下越走越宽阔，攀登上更高更远的平台!

（C2病区 马晓晨）

我与精中的十年

2022年10月16日中国共产党第二十次全国代表大会在人民大会堂开幕。听着习总书记振奋人心的大会报告：

十年来我们经历了对党和人民事业具有重大现实意义和深远历史意义的三件大事。

一是迎来中国共产党成立100周年；

二是中国特色社会主义进入新时代；

三是完成脱贫攻坚，全面建成小康社会的历史任务，实现第一个百年奋斗目标。

我的思绪渐渐飘向我与中心这十年。十年前的我青春懵懂、热情洋溢，在自己的临床岗位勤奋工作。慢慢地开始意识到知识的匮乏，继续学习的重要性。工作之余重拾书本，奋发追赶。你笑着对我说“不错，三十而立，你懂了”。我的身份从母亲的孩子到孩子的母亲转变，多了一重身份，多了一份责任，过程中也遇到彷徨、迷茫、挫折，摔过跟头，流过鲜血，痛得我皱紧眉头，你抚摸着我的头温柔的说“不要害怕，抬头挺胸，再坚持一下，曙光就在眼前”于是我咬紧牙关，勇往直前。

2020年，新冠疫情来势汹汹，这是对中华名族的一次重大考验。中国共产党始终把人民群众的生命安全和身体健康放在首位，中国共产党的领导力和执行力永远值得我们信任，他永远是我们广大人民坚定的信念。

今年三月疫情又降临我们的城市，你严肃地对我说“国家有难，人民需要我，我要去冲锋陷阵，你愿意和我一起去吗？”“当然！”我想都不用想随即回答到。国家在前，中心在前，无所畏惧，众志成城，攻克时艰。五月和九月中心派遣支援抗疫的几支队伍凯旋而归，看着你欣慰的笑容，我无比荣耀。

这十年的成长和蜕变离不开你的陪伴，你的叮咛，你的指引，感恩遇见你——精中！你增我们信心，强我们定力，你以身作则，不忘初心，牢记使命！你教会我们“团结·奉献·勤奋·创新”的核心价值观，热爱祖国，红心向党，不畏艰险，砥砺前行，自信自强，守正创新，踔厉奋发，勇毅前行，攻克一个个难题，勇攀高峰！

（十一病区 张燕）

从敬而远之到对精神家园的渴望

不知不觉，这已经是我在上海精神卫生中心工作的第九个年头。还记得第一次走进精卫闵行院区大门的感觉，有些许忐忑，也有一些好奇。毕竟在当年，上海人不论提起“宛平南路600号”或者颛桥“那家”医院的时候，都多少带着些忌讳莫深的表情。

当我走进医院，先被几棵枝叶繁茂的大樟树所吸引，然后就是环境优美静谧的院区，让人感觉不是在医院更像是在公园，只有当目光所及处病房窗户上的铁栏杆时，才会意识到她的与众不同。

这么多年过去，医院的环境更加优美，大片大片碧绿的草坪，种类繁多的花草树木，几处园林设计的小花园，置身其中，让人感觉很是放松。几年前新开辟的玉兰林和樱花林在春天增添了别样的风景。盛夏，香樟树林荫大道为大家送去阴凉。作为在这里上班的人，在这样的环境中工作，心情如何不愉悦呢？患者在这样的环境里就医，治病，对情绪的调节也能起到一定作用吧！

我所在的科室是危机干预，由费立鹏教授带领的科研团队，在长达五年的时间中，去往宁夏、广西等偏远贫困地区进行中国未治疗精神病全生命周期的认知特征课题研究，在做调研的同时还为贫困患者提供申领残疾证、领取免费药物等帮助。让我们的研究不仅有深度，也有温度。

新冠疫情肆虐的这几年，更加凸显了心理救助的重要性。三年中，每当疫情爆发，医院都会积极响党中央的号召，前后派出了多支医疗支援小队奔赴抗疫前线。当被隔离的患者、被长时间封控的普通人，和高强度工作的医护人员中，出现了程度不同的心理问题时，我们医院派出的医术精湛的人员，为他们及时提供帮助。在抗击疫情当中，除了救治身体的病痛，精神更需要得到抚慰。

这几年有一个显著的变化，就是来就医的人越来越多了，当人们谈起精卫也不再遮遮掩掩。这和近几年我们医院对大众心理健康的科普工作密不可分：一年一度的医院开放日-让普通人走进医院，近距离接触这里的就医环境，医疗设施，并通过详细介绍，让大众了解精神疾病的不同种类、症状，以及相应的治疗手段，对精神疾病不再感到陌生。同时借助网络平台，开通了网上心理热线，让大家认识到精神疾病并不可怕，它们和普通的疾病一样，是可以得到治疗的。同时在科普的时候，也向大众传递这样一个信息，心理的健康和身体的健康是一样重要的。

想当初，打车时司机听到医院的地址都会拒载，到现在大家可以坦然咨询挂号的科室、看病的医生，再到发朋友圈炫耀 600号的月饼，人们已经开始关注心理健康，关注精神卫生。

从拒绝到接受，这个过程虽然有点长，但是令人欣慰，这是社会的进步，也是我们医务工作者的成功。

虽然我不是医学专业的人员，但是在这里工作的这些年，让我看到了医护人员和科研人员的兢兢业业。感谢孜孜不倦工作在这个领域的医护工作者、研究人员，相信因为有了你们，人们的精神家园会越来越好！

（危机干预 周文）

乘风破浪湛十载

“师傅，我要去宛平南路600号,今天下雨，我赶着去上班”。 一听这话，出租司机的脸上就一直挂着笑容，一下子打开了话匣子，从调侃600号的门牌号，朋友的精神疾病，再到网红月饼、600号画廊，咖啡，口罩……，一路上滔滔不绝，谈笑风生，丝毫看不出任何异样的眼光，感受到更多的是接纳与包容，他的态度让我既高兴又自豪。但这样的场景却让我联想起十年前那个“好心”司机对我的劝告：“好好的小姑娘哪能跑到这种吓人的地方去上班呢？快点辞职，要不然时间久了，自己也要生毛病了。”这句话让我耿耿于怀了很多年，或者这一刻，才真正被抚平了。

要说十年前的精中，明明大门敞开着，却鲜有人自愿迈进去；明明被人们所熟知，却少有人真正了解；明明口中常念叨、耳中常听到，却无人愿成为口中、耳中的人，处处透着神秘与哀伤，嘲笑与歧视。

为改变这一现状，精中这十年进行了全面创新改革，稳稳地持续发展。工作理念也从“以精神疾病防治为中心”向“以心理健康为中心”转变，努力与社会主义国际化大都市、亚洲医学中心城市相匹配，建设与公众身心健康需求相适应的国际一流水平的精神卫生体系。中心还形成了“智慧赋能、科技引领”两大亮点，建设国家精神疾病医学中心和国家区域医疗中心输出医院。

每个精中人也都在用自己的方式厚积薄发、砥砺前行。越来越多的人去更大的平台，如电视、广播、书展、展馆等去传播心理健康知识，去灾区、山区、疫区进行心理干预，参与各类公益讲座、义诊活动、心理援助热线、志愿服务等等。随着《人间世2》的播放、医院开放日、600号画廊的举办，我们敞开大门、广邀社会公众来我们600号，走进精神障碍者的世界。精神饼、600号咖啡、T恤、口罩等文创产品地持续走红，也让大众来了解我们、接受我们、参与我们，逐步消除人们对我们精神科的偏见与歧视，深入推广“心理健康命运共同体”的理念，引发了良好的社会反响。

遥望精中的这十年发展，我既是见证者，也是参与者。因为热爱，所以紧紧跟着步伐，默默努力成为更好的自己，只愿有一天能做出自己的贡献。

回想起十年前2013年的3月5日学雷锋活动，我的任务只是量血压，当一对夫妇来咨询心理问题，看到我时他们摇摇头说，“她是护士，只会量血压、打打针，这种事情她不懂的。”那次的事件对我既是打击，也是鞭策。之后的我，为了迅速地成长起来，不断地充实自己，每年都在默默地督促自己学习，利用十年的时间取得了现阶段能考的证书，参加了各种培训班，获得了20多项荣誉，写了不少的科普文章与宣传稿，参与了志愿服务。终于第五年的2017年学雷锋活动，参与了心理咨询，这次没有血压计。第十年的2022年援琼任务，既做得了医疗护理工作，也能参与心理干预，还能兼职对外宣传工作，如：援琼周刊、宣传稿、方舱内的医院展板稿等等。路虽长、道虽崎，但我始终相信努力的结果会增加自己面对风雨的底气。

精中这十年的每次变化与发展，都让我有紧迫感，每一次的历练都会催我成长，不管前方是否荆棘载途，但我依然想成为千锤万凿仍不忘初心的人。

（四病区 唐婷婷）

我与精中的十年

算去去流年，匆匆不觉几番寒暑，岁月静好，鬓上眉间，悄然痕迹添。何若亭台柳榭，楼起处，自能旧貌换新颜！

时光飞逝，光阴荏苒，我从2004年大学一毕业就来到了我们精神卫生中心，至今已有十多个年头了。记忆中医院那一抹红墙粉黛、清幽自得的古朴妆容在一年年的加建改造中逐渐添上了一丝明媚亮丽、一股端庄大气，使这座略具古朴韵味的建筑群落自然演绎出一种现代化的科学气质。这种美令当初刚进单位的我惊艳击节，直到如今依然还是赏玩不厌。生长在这繁华喧闹的大都市，却又能工作在这静谧安宁的小花园，当真是幸何如哉！

医院陪伴着我从青年到中年的十多年，我也有幸能见证医院点点滴滴的蜕变：单是我所在的药学部这个部门就经历了三次搬家，一次比一次来得宽敞明亮，一次比一次来得高端大气，从偏安一隅的蜗居，移步到了现如今的门诊大楼和C楼一层，就如同简陋的棚户区变成了精装修的商品房；换上了更加运行快捷的电脑和网络，添上了布局更加合理的药柜和配方桌，配上了宽敞明亮的窗户和绿色盆栽，在这样精心规划设计的环境下工作，能让你即便黯淡的心情都被点亮；更何况还有拔地而起的一幢幢大楼，配套设施一应俱全，秉承现代化工艺造就；还有重新建造的标准塑胶篮球场让当初水泥场地的前身相形见绌；新辟的医院大门入口，翻修的职工食堂，新竖立起的的科研大楼……，无处不透着一股子喜气与新意！

我们也有面临险境的时候，譬如在这疫情肆虐的第三年，在今年上海的第四月：我郑重告别家中的父母妻儿，纵然心中万般不舍，纵然不知归期几何，我依然坚定离家，住进了医院的门诊药房，因为我知道，这就是我的战场，这就是我的阵地，我要守住这最后的防线，把牢这最后的关口。在病毒面前，为健康事业而战，我们精中人未曾退缩过。

即使让时光再度过数十个寒暑，我们回过头去探看，也不得不承认这十年来，是我们整个国家民族的黄金十年，整个城市也始终保持着高速发展的态势，同时也是我们精神卫生中心飞速发展的一个黄金时段，日新而月异，终究焕然一新。宛若凤凰蹈火而重生，愈加耀眼夺目！而处身于其中的我，也同样历经着我人生中的弥足珍贵的数载青春年华：初入职场，打造立身根本；娶妻生子，学习为夫为父；考试加薪，收获成功喜悦；交友出游，享受把臂言欢……，把我由少不经事的男孩渐渐打磨成持重有加的男人，医院于我可谓是功不可没，宛若一位默默地站在我背后的谆谆长者，是那样循循善诱却又大音希声。医院承载着我的憧憬和理想，提供我展现能力和才华的机遇和舞台；而我又为医院奉献出我的青春年华，为她的事业添砖加瓦。相辅相成，相得益彰！

在党和国家的指引下，在医院领导的带领中，我们的步子迈得稳健而有力，坚定而豪放!有充分的理由相信，我们的明天，我们的未来会越来越美好，我们憧憬的幸福不再是游移不定的梦，她正微笑着向着我们走来！我们生逢其时，恰好遭遇时代巨变的契机。我们恭临其会，有幸参与伟大事业的革新。我们共同成长，我们与有荣焉！

（药学部 顾伟华）

我与精中这十年

一、学生时代的选择

在读书的那几年，我每天思考以后我将选择一个什么样的职业，在哪里工作，要如何发展；后来步入护理这个学科，开始思考我要怎么做好一个护士，去哪里做护士，如何解决护理工作中的难题；再后来我在茫茫医学学科里看到了精神科，知道了上海市精神卫生中心这个名字，发现我对它的兴趣远高于在任何一家医院实习，于是我开始幻想，白天，大家各自蹬着自行车去上班，晚上，回到家里，躺在床上回顾一天的生活，逐渐放松自己。工作之余约上三五好友有时在公园，有时在图书馆，和大家一起学习，一起聊聊各自在附属医院的趣事。

毕业后我带着这份幻想来到了精中工作，我发现它远比我想象的更丰富多彩，除去本职工作中的护理内容，还有各式各样的大讲堂和社团活动，种类繁多，精彩纷呈，医院邀请过很多领域内“专家”，不断为我们充实知识，而社团活动负责放松大脑。那段记忆，是青春的奋斗。

二、社会人的紧张

时光匆匆，在上海市精神卫生中心工作的日子已经迎来了第十四个年头，2008年，进入医院前的紧张筹备，经常学校医院两头跑，后来我见证了我们医院大楼从拔地而起到结顶，见证了新大楼的建设过程。

毕业后作为科室里初来乍到的我，每天有繁重的业务学习，操作考试，各式各样的查房、检查，而它们大多时间紧、任务重，是游离在繁重医院工作之外的学习内容，我身上的压力也越来越重，甚至萌生出我是否并不适合这份职业的想法，我开始变得话少，一心扑在工作中，开始忽略生活上的交友和家人的交谈，当时自己的老师及护士长偶尔会来与我谈心，让我有一个诉说内心焦虑的发泄口，但大多无疾而终，并不能让我从紧张焦虑中走出来。连续二个多月紧张的，也是灰暗的生活。我得了急性胃炎，胃部的灼烧感疼痛难忍到后来反复发作，后遗症不断。某天下班实在疼痛难忍跑去看急诊，晚上急诊科检查设备有限，被医生训斥“为什么白天不来看，工作重要还是身体重要”。或许就是从这个时候开始，我决定寻找工作和生活的平衡点，我想要做好工作，发挥自己的能力，但我也需要放松自己，不被压力压垮佩服，我开始用文字和镜头记录那热火朝天的忙碌，记录医护们奋斗的汗水，记录医院一步步的发展。胃炎还是会反复发作，但在主任和同事们不厌其烦地指导帮助下，我那反复疼痛的胃炎终于被控制，灰暗总算过去。那段记忆，是无悔的奋进史。

三、我的现在和未来

如今的我已经能如鱼得水的护理工作中的大小问题，生活里变回风趣幽默的自己，即使在抗疫的两年中，我依旧认为，我很好的平衡着自己，收获着新的成就，我从压力满满，到平常心生活，我不再畅想未来，而是接受事物不能完全被控制的意外，接受着每一个工作日的惊喜，期待着每一个休息日的放松。

时光荏苒，人来人往，不变的是初心和奋斗。十年来，我们的护理队伍在逐渐壮大，面对年轻的面孔，我经常会问，为什么选择这家医院？这是我曾经问自己的问题，现在我也想知道他们的选择。十年奋斗路，记录些许记忆，仅作下一个十年的基石。未来，同行的力量更加强大，在建设高品质精神中心的道路上，我的脚步也一定会更加坚定。

（十五病区 施松伟）

与精中一起成长的那些年

缘 起

最初认识这家医院是从初中物理老师的口头禅中知晓：“你们在吵，就把你们送去北桥医院！”；长大点了，如何证明自己是上海人，“西宝兴路”和“宛平南路600号”，大家一听，相视一笑，懂得都懂；如今，能拥有一件600号的文创商品已成为各界大佬们身份的象征。600号也在用自己的行动，向上海，向世界宣传着、科普着、介绍着精神疾病，让更多的人能接受并理解，提供更加专业的帮助。营造良好环境，共助心理健康。

文 创

近两年600号更加注重文创产品上的研发，最火的600号月饼，相传吃上一口能包治百病，延年益寿，甚至炒到了天价。600号T恤衫，600号药丸表情包，600号帆布袋，600号钥匙扣，600号小老虎以及文具类的文创小商品，都是600号为了向外界宣传、科普知识所迈出的一小步。如今，越来越多的人，为能拥有一件600号文创商品而自豪。我们的文创不止在物质上，还有在精神上的传播，开展了600号画廊，画廊中所展现出来的作品，都是患者一笔一画悉心创作的作品，充分展现了当时内心心理活动，让每一位参观者都为之震撼！600号为科普而努力着。

我与精中

缘分让我步入这所百年老宅，刚进单位的我像一颗刚探出头的小树苗，岁月让我见证了精中每一大步的变化。

这是一所小身材蕴含大能量的老宅，内设老年科，普通精神科，戒毒中心、传染科病房，这两年随着疫情及时代的步伐，新增了观察隔离病房、封控病房、儿少病房，还有正在筹备中的手术室及ICU病房，这些新型的科室是时代进步的产物，也是精中努力向国际接轨的象征。

这是一所团结的大家庭，在2022年上半年疫情笼罩在上海的上空，大家都沉浸在恐惧和不知所措中，精中担任起了市民热线电话，为在居家隔离中有烦恼的居民排忧解难，心理疏导。通过各种的传播途径让居民们不要紧张，不要焦虑，一切都会过去的。精中人也在自己的岗位上尽着自己的一份薄力，希望疫情早日结束。

这是一个温暖的大家庭，工会方面近几年也开始注重人文关怀，开设了爱心妈咪小屋，活动的组织上也是优先考虑修身养性、全民健身、法律科普、寓教于乐等方面的活动，让职工既能在工作中得到放松也能学习到知识，一举两得。

与精中一起成长的这些年,我由一颗小树苗长到了一颗能不畏风雨的小树，见证着精中一点一滴地变化，同时精中也见证着我的成长。未来的精中会更加的美好，让我们每一位精中人都和他一起努力吧。

（D3病区 钱文婷）