为积极响应全民健身号召，进一步提升医务职工的健康水平与科学运动素养，帮助各位爱好健身的职工规范使用健身驿站器械，掌握科学健身方法，规避运动损伤，充分发挥器械健身效能，2026年5月28日-29日，中心工会在两院区分别开展“健身驿站器械使用健康指导”专题活动，邀请爱活力专业健身教练现场授课。
活动伊始，健身教练为大家系统讲解了科学健身的基础理论知识，深入浅出地剖析了有氧运动与无氧运动的区别，以及如何根据个人体质制定合理的运动计划。随后，教练结合我中心健身驿站的现有器械，重点对跑步机、椭圆机、健身单车、哑铃等常用设备进行了“手把手”的实操演示。
针对日常锻炼中容易被忽视的细节，教练特别强调了安全注意事项。例如，在使用跑步机时如何正确设置坡度与速度以防摔倒；操作椭圆机时如何保持核心收紧以保护膝关节；骑行健身单车时座椅高度的调节对运动效果及身体保护的重要性等。教练生动直观的讲解，不仅让大家对各类器械的功能有了全新的认识，更及时纠正了职工们在以往自行锻炼中存在的诸多误区与错误姿势。
参加活动的职工们纷纷表示，平时工作繁忙，虽然偶尔会利用碎片时间锻炼，但往往缺乏专业指导，担心“练错伤身”。此次活动恰逢其时，干货满满，为职工送上了实用的健康“锦囊”，让大家在繁忙的工作之余，能够科学运动、快乐生活。
健康是工作的基石。今后，工会将持续丰富职工健康服务载体，探索更多元化的健康服务活动，全方位守护职工身心健康，切实为职工的健康保驾护航。
