中心工会举办沉浸式放松健康讲座

肩颈疼痛、腰部不适、四肢酸痛，如影随行。不良体态、久坐少动，造成骨骼关节失衡、体适能下降。

2023年7月27日中午，由“爱活力”蔡教练为徐汇院区职工带来一场沉浸式放松——告别全身僵硬健康讲座。

“静态拉伸以3分痛感为宜、动作要舒缓、拉伸部位要精准……”，蔡教练首先就生活中的体姿体态、疼痛背后的原因、静态拉伸原则等给予理论讲解。随后就肩颈、腰部、腿部等部位的放松予以现场演示，并带领大家亲自实践。

职工们跟随老师的指令，调匀呼吸，让自己沉下心来，循序渐进得放松身体的各个部位，从颈部到肩部、从手腕到手指、从大腿内侧到胸部外侧……，缓慢释放身体的不适与僵硬，让身体享受片刻的宁静与舒缓，尽享属于自己的放松时刻。

“静态拉伸身体微微出汗，也能起到很好的运动效果”、“放松后身体似乎轻盈很多，身心获得了愉悦感”，讲座后职工诉说着身体的变化。

最后，希望大家能将看似简单的放松运用到工作、生活中去，一起动起来，告别身体僵硬。