警心向阳 聚力同行 ——科教党支部赴上海市强制隔离戒毒所开展民警减压团训活动

为深入贯彻落实党的二十大精神关于“加强社会心理服务体系建设”的部署要求，切实关爱一线民警心理健康，继续落实科教党支部“一个支部一件实事”，3月27日下午，支委吴倩影赴上海市强制隔离戒毒所第一党支部，以“党建+心理服务”形式联合开展“警心向阳·聚力同行”民警减压团训活动。通过沉浸式体验，帮助10名一线民警释放工作压力，提升心理调适能力，筑牢团队协作根基。

团体成员通过简短的自我介绍拉近距离。在“压力雕塑”环节，民警分为两组，第一组用身体动作（如蜷缩、握拳、弓背等）模拟压力状态，另一组通过观察并模仿动作，再用轻拍肩膀、拥抱等方式给予同伴安抚，同时喊出“解封”口令。随后两组交换角色，民警们通过肢体互动直观感受压力的释放与支持的力量。“压力传递与化解”环节中，民警们站成两列，用食指轻点前方搭档的肩膀模拟“传递压力”，当压力绕圈传回自己时，大家轻拍对方肩膀说出“释放”。分享环节中，有民警提到：“压力传递到最后，发现它并没有变重，反而因为团队分担变得更轻松。”“压力叙事”环节以故事接龙展开。分别从“今天晚上我值班”和“今天晚上家长会”两句为故事开头，民警们依次续写紧张情节，随后重新演绎故事，每人加入积极应对策略，如“我立即联系同事分工处理”“与孩子保持沟通交流”。讨论中，大家总结出“提前制定预案”“不过度解读和灾难化事件”等破局关键。最后的放松训练中，民警单独进行“甩手臂”“踩地雷”“抖身体”等简单动作，随后所有人围圈手拉手共同完成以上动作，现场笑声不断，成员及时反馈这种爆发式身体表达，表示“确实很放松”“有种真正的释放的感觉”。最后，所有人跟随正念八步操练习，让自己平静下来，在身体的温暖中结束了本次活动。

党建引领聚警心，心理赋能强队伍，科学减压强根基，踔厉奋发担使命。此次团训活动是学习贯彻党的二十大精神的具体实践，通过党建引领、专业赋能、团队共建，切实将“从优待警”落到实处。参训民警纷纷表示，将以更饱满的精神状态投入禁毒工作，用实际行动践行“对党忠诚、服务人民”的庄严承诺，为建设更高水平的平安上海贡献公安力量。

科教党支部  吴倩影