至枫林社区开展“认识情绪，快乐成长”儿童心理讲座

   2025年1月底，寒假初始，在迎新的欢乐氛围中，上海市精神卫生中心临床第三党支部至枫林街道社区中心开展了一次面向学龄儿童的健康心理讲座。支部党员郭茜副主任医生为参加活动的小朋友和家长们讲授了以“认识情绪，快乐成长”为主题的儿童情绪管理讲座。本次活动通过趣味游戏、互动分享和情景模拟等形式，帮助学龄期孩子们认识情绪的多样性，学会科学表达和调节情绪，为他们的心理健康成长提供了实用指导。

   讲座通过“抓手指”的破冰小游戏迅速点燃了家长和孩子们的热情。游戏中，孩子们在听到与情绪相关的词语时需要快速做出反应，这不仅活跃了气氛，还让大家初步体会到情绪的多样性和即时性。随后，郭医生以动画电影《头脑特工队》为例，生动形象地介绍了喜、怒、哀、惧、厌五种基本情绪，生动形象地讲解让孩子们在互动中认识到，情绪就像大脑中的“盲盒”，变化多样，需要被理解和接纳。

   在“体验情绪”环节，郭医生引导孩子们通过观察不同的场景图片，如考试失利、父母吵架、被人误解等进行情境模拟，练习用“我感到……，是因为……”的句式表达自己的情绪，帮助孩子们学会识别和描述情绪，增强情绪表达的准确性。在表述过程中，小朋友们纷纷开动自己的大脑，争先分析遇到困难时的情绪反应和解决方法，让原本棘手的情绪问题迎刃而解。通过分组游戏“情绪大比拼”，让孩子们列举与喜、怒、哀、惧相关的词语，小朋友们争先恐后地抢答情绪词语，进一步加深了对情绪分类的理解。

   最后，郭茜医师讲解了如何科学调节情绪。她分享了三种实用方法：1）改变想法，改变心情：通过罗斯福总统的“快乐密语”故事，引导孩子们学会用积极视角看待问题，例如“幸亏没有更糟，我还可以这样做”。2）合理宣泄情绪：鼓励孩子们通过倾诉、运动、艺术创作等方式释放情绪。3）自我照料策略：如深呼吸、培养兴趣爱好、整理房间等，帮助孩子们在紧张或焦虑时快速平复心情。

   一个小时的讲座在热闹、快乐的氛围中接近了尾声，最后孩子们踊跃分享了自己的收获，纷纷表示会用更积极的方式面对情绪波动。每位参与的孩子都带着“快乐密语”和实用的情绪管理技巧回家。此次讲座不仅为枫林社区儿童提供了情绪管理的科学方法，也为家长们带来了启发。未来，临床三支部将联合社区继续开展系列心理健康科普活动，助力孩子们身心健康、快乐成长！

临床三支部  郭茜