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疾病介绍

一个月看了三次急诊?原来是找错了门!

发布日期:2021-07-13 浏览:

近1个月以来,我被紧急送到医院3次!每次都因为毫无征兆地突然出现强烈的恐惧感、心跳剧烈、呼吸困难、头晕眼花、汗流不止、全身颤抖、手脚麻木、胸部疼痛、恶心反胃,感到自己“快要死了”。

可到了医院,一会儿这些症状就消失了,检查心脏等重要器官,一切正常。

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现在,我每天被包围在恐惧之中,总担心某一天的某一刻这种强烈的崩溃感再次袭来,我不敢运动,甚至不敢出门。这种不确定感和无助感让我十分焦虑。

我怀疑自己得了心脏病、颈椎病、胃病,反复上网查询或去医院检查,尽管医生向我保证心脏很健康,可仍然无济于事。

我到底怎么了?

医生建议我去看精神科,认为我可能是“惊恐发作”。

这是一种什么病?听起来很恐怖!我是不是变成了精神病,是不是要终身服药……?我该何去何从?

其实,焦虑体验每个人都有。

在如今高速发展的时代,我们身处的自然环境和社会秩序都发生着巨大变化,发展节奏变快以及技术更新频率加快,剥夺了人们能够从容适应这些变化的时间。

我们所有人的生活都充满了很多不确定性。全球范围自然环境的变化、极端天气出现、新冠肺炎疫情等等,这些都越来越让人担忧,破坏了生活的平衡感和稳定感,焦虑便不请自来。

“惊恐发作”,正是焦虑症的一种急性表现形式。下面就让我们具体来了解一下惊恐发作吧。

什么是惊恐发作?

“惊恐发作”是焦虑症的一种急性表现形式,是一种突如其来的惊恐体验,仿佛窒息将至、疯狂将至、死亡将至,宛如濒临末日,这种发作并不局限于任何特定的情境,具有不可预测性。

一、惊恐发作时伴有严重的自主神经功能失调:

1、心脏症状:胸痛、心动过速、心跳不规则;

2、呼吸系统症状:呼吸困难、胸闷、咽部堵塞感;

3、神经系统症状:头痛、头昏、眩晕、晕厥和感觉异常,也可以有出汗、腹痛、全身发抖或全身瘫软等症状。

二、“惊恐发作”的基本特征:

⑴发作无明显诱因、无相关的特定情境,发作不可预测;

⑵在发作间歇期,除害怕再发作外,无明显症状;

⑶发作时表现强烈的恐惧、焦虑及明显的自主神经症状,并常有人格解体、现实解体、濒死恐惧,或失控感等痛苦体验;

⑷发作突然开始,迅速达到高峰,发作时意识清晰,事后能回忆;

⑸患者因难以忍受又无法解脱,而感到痛苦;

⑹在1个月内至少有3次惊恐发作,或在首次发作后继发害怕再发作的焦虑持续1个月。

“惊恐发作”的频率因人而异,有可能间歇性的反复发作,一两个月会经历一次,或每星期会有三次以上。每次发作一般持续十分钟便自发缓解,个别情况恐惧感可以在两个小时里时不时地发作。发作后患者仍心有余悸,虚弱无力,需经若干天才能恢复。在发作的间歇期,多数患者由于担心发病时得不到帮助,因而主动回避一些活动,如不肯单独出门,不要到人多热闹场所,不要乘车旅行等,或是出门要有他人陪伴等。

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我该怎么办?

1.正视症状,不要逃避

不要以紧张的心态来应对惊恐症状,也不要刻意去压制它们或者咬紧牙关赶走它们。要和症状和平相处,告诉你自己那是安全的。比如可以对自己说:

“这些终会过去的”;

“就让身体经历一下这些变化吧”;

“我以前经历过这种情况,都过来了,这次也一样!”。

2.惊恐发作是可以治愈的

“惊恐发作”的产生是遗传特征、大脑中化学成分失衡和个人压力的联合作用,突如其来的损失或重大的生活转变都可能引起。

不用担心,“惊恐发作”是可以治愈的,如果治疗及时就有可能恢复到原来的健康状态,并无需长期服药。

3.治疗方法

对于惊恐发作,有多种治疗方法。首先可以自己尝试做一些放松训练,体验身体与精神上的放松。(链接:放松训练技巧)

若有“惊恐发作”,可以在门诊或急诊检查并排除了可能存在的生理疾病后,至精神专科医院或医院的精神科/心理科就诊。

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参考资料:

1、艾德蒙·伯恩[著],邹枝玲,程黎[译].焦虑症与恐惧症手册(第6版).重庆大学出版社,2018.

2、王祖承,方贻儒. 精神病学(第1版),上海:上海科技教育出版社,2011.

作者简介

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庄晓伟

医学硕士,国家二级心理咨询师,静安区精神卫生中心宣教科科长。上海市九三学社医疗卫生专委会委员。从事社区精神卫生服务管理工作10年。

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